孕期血糖高的孕妇可选择圣女果、苹果、柚子、猕猴桃、樱桃等低糖或中糖水果,注意适量食用,同时应合理搭配饮食、适当运动、定期监测血糖,血糖控制不理想时及时就医。
1.圣女果
属于低糖水果,含有丰富的维生素C、番茄红素和果酸等营养成分,有助于调节血糖水平。
2.苹果
含有丰富的果胶,能降低胆固醇,还含有微量元素铬,可调节血糖水平。
3.柚子
含有胰岛素成分,能有效降低血糖,还含有维生素P,可保护血管,预防糖尿病血管病变。
4.猕猴桃
含有肌醇,能调节糖代谢,降低血糖,还含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等,有助于提高免疫力,预防便秘。
5.樱桃
含有丰富的花青素,能调节血糖水平,还含有维生素C、膳食纤维等,有助于提高免疫力,预防便秘。
需要注意的是,水果虽然富含营养,但也含有一定的糖分,孕妇应适量食用。同时,还应注意控制总热量的摄入,合理搭配饮食,适当运动,定期监测血糖,以确保孕期血糖的稳定。如果血糖控制不理想,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
此外,对于糖尿病孕妇,在选择水果时应更加谨慎,最好在医生或营养师的指导下进行。同时,应避免食用高糖水果,如荔枝、龙眼、甘蔗等。