预防鼻炎的措施有保持空气清新、增强免疫力、避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、预防感冒等。
1.保持空气清新
保持工作和生活环境的空气清新,定期开窗通风,避免长时间处于灰尘环境或有害气体中,可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
2.增强免疫力
适当锻炼,每天进行半小时左右的体育锻炼,比如慢跑、跳绳、游泳等。还需健康饮食,保证营养均衡,适当多吃富含维生素和蛋白质的食物。保持规律作息,保证每天8小时的充足睡眠。还需调节心态,保持良好心情,以提高抵抗疾病的能力。
3.避免接触过敏原
对于过敏性鼻炎患者,应尽量避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等。外出时佩戴口罩,定期打扫房间,减少过敏原的接触。
4.保持鼻腔清洁
每天用生理盐水或生理海水清洗鼻腔,去除鼻腔内的过敏原、细菌和病毒,减少鼻炎的发生。
5.预防感冒
注意天气变化,适当增减衣物,避免受凉感冒。感冒流行期间,避免与感冒患者密切接触,减少去公共场所的次数。
此外,患者还需定期体检,及时发现并处理可能的健康问题。