脾虚可通过服用中药、饮食调整、改善生活习惯等方式治疗，需长期坚持。
1.服用中药：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、扁豆、炙甘草等中药组成，具有益气健脾、渗湿止泻的功效。适用于脾虚湿盛证，表现为食欲不振、脘腹胀满、大便溏泻等症状。
补中益气汤：由黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡等中药组成，具有补中益气、升阳举陷的功效。适用于脾虚气陷证，表现为食欲不振、脘腹胀满、大便溏泻、脱肛、子宫脱垂等症状。
归脾汤：由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草等中药组成，具有益气补血、健脾养心的功效。适用于心脾两虚证，表现为食欲不振、脘腹胀满、失眠多梦、健忘、心悸怔忡等症状。
2.饮食调整：
多吃健脾的食物：如山药、薏苡仁、芡实、白术、白扁豆等。
避免食用伤脾的食物：如苦寒的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等；油腻的食物，如油炸食品、肥肉等；辛辣的食物，如辣椒、花椒等。
饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。
3.改善生活习惯：
适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强脾胃功能。
保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响脾胃功能。
注意保暖：避免腹部受凉，尤其是在季节交替时。
需要注意的是，脾虚的治疗需要根据个人情况进行选择，最好在医生的指导下进行。同时，脾虚的治疗需要长期坚持，才能取得良好的效果。
