增加远视储备的措施有增加户外活动时间、控制用眼时间、保持正确的用眼姿势、合理饮食等。
1、增加户外活动时间
户外活动可以让孩子的眼睛更多地接触自然光线,有助于预防近视。每天保证孩子2小时以上的户外活动时间。
2、控制用眼时间
孩子每次用眼时间不宜过长,建议每隔20分钟就休息一下,让眼睛放松。
3、保持正确的用眼姿势
孩子看书、写字时,要保持正确的用眼姿势,即眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米,书本与桌面的角度应保持在30-40度。
4、合理饮食
孩子的饮食应均衡,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、水果等。
此外,家长应定期带孩子到医院检查视力,以便及时发现问题并采取相应的措施,防止视力问题进一步加重。