怎样去湿气？

　　肠胃不好湿气重，可以从运动、穴位贴、药物方面改善。造成人体湿气重的原因比较多，多见的有环境因素、体质、饮食因素，居住潮湿的环境会造成身体及肠胃湿气重。经过大量的运动出汗是去除湿气比较好的办法，特别是对于长时间待在空调里面的白领，经过经常进行有氧运动，可

　　湿气为病会造成身体的一些特殊的表现，如胸闷不欲食，身重困倦思睡，头痛如裹等病症表现。如果其湿气注于下焦，则表现以下肢水肿的症状表现。如果经过积极的治疗，其湿气得到有效的治疗，会表现出其病症见轻的表现，或是小便增加，身体轻巧等，如果表现出这样的表现者，就

　　建议采用食疗的方法。可以熬一些红豆、绿豆、薏米粥，但是里面不要放大米，最好是用豆浆机做；饮食要注意少盐清淡，可以帮助肾排水；早上能吃一些生姜片；日常生活最好减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气过敏的人，最好睡在和地板有一定距离的床上；下雨天减少外出，不

　　湿性粘滞，体内湿气会阻滞气机影响体内气机运行，进一步会影响脾胃运化功能，运化功能受损更会加重湿气的产生。病人平时可以在饮食上注意，少吃一些容易产生湿气的食物，比如辛辣刺激、油腻、酒肉等；其次可以用赤小豆、薏米等煮粥或者泡水喝，有健脾利湿的作用；如果病人

　　生姜是可以去除体内湿气的，可以去泡茶的方式治疗疾病。它的做法是用少量的姜片搭配上一点茶叶煎水以后服用，在饭后将其服用就可以了，这能去除体内的湿气，还能够起到发汗和解表效果。病人还可以使用药物治疗这样的疾病。

　　身体湿气重能吃的食物有红豆、绿豆、薏米、糯米、扁豆、小米等食物；也能吃新鲜的蔬菜和水果，例如桔子、梨、柚子、菠菜、芹菜、青菜、黄花菜等。此外还可以服用中药进行调理，例如茯苓、山药、白术、藿香、佩兰、厚朴等。生活上适当运动、促进汗液的排泄、按时休息。

　　排湿气最好的方法是饮食和运动、药物三种，此外也可以采用针灸、按摩、艾灸、拔罐等方法来除湿气。湿气的发生和不当的饮食、熬夜等不规律的作息习惯、居住环境潮湿、身体长期吹冷风等有关。建议饮食上多吃薏米红豆一类食物，平时多参加有氧运动，也可以在医生的指示下经过

　　中医认为脾主运化水湿，湿气是脾胃所运化，脾又主肌肉四肢，运动我们的四肢百骸，脾胃的功能就会变强大，阳气振奋中，体内湿气会减少，所以运动是祛湿气的好方法。其次选择针对性的药物，如清热化湿、淡渗利湿、芳香化湿这类药物。此外还可以经过按摩的手法，来帮助脾胃的

　　去除身体的湿气最好的办法就是经过日常饮食来调理了，可以选择一些吃一些红豆薏仁茶、苦瓜、薏米等食材都是具有一定祛湿功效的。如果是湿气较为严重的话，可以到当地正规的中医院进行诊治，可以在医生的嘱咐服用一些中成药进行缓解。日常饮食要尽量防止食用生冷、辛辣且带

　　湿邪侵袭人体会表现出很多症状，比如说乏力、四肢的困倦、头重如裹、纳呆这种症状。男人要想去除湿邪：1、增加运动，动则生阳，它是能够缓解压力，促进新陈代谢。运动了之后胃肠道也会加大运动，也就是能够除湿的一种方式。2、充分的休息，很多的人肝瘀、阳虚以及脾虚的不