十几岁吃什么长得高?

牛啸博 2025-06-20 16:50:41 1

  十几岁的孩子处于生长发育的重要阶段,此时要保证饮食营养全面和均衡,一日三餐能吃豆类和豆制品、瘦肉、鸡蛋、奶类和奶制品、各种新鲜蔬菜和水果、五谷粗粮、鸡鸭鱼肉、动物内脏和动物血、各种菌菇、各种坚果。而如果孩子有食欲不振或者缺钙症状,也应当及时做相关检查,确诊身体状况后不仅要注意饮食,还应当在医生指导下服用营养制剂补充,才能尽量避免身体生长发育受到影响。

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