便秘吃什么最好通便？

　　存在便秘的情况，想要快速通便，首先需要注重饮食结构的调节，可以多吃一些富含粗纤维的食物。同时要积极的补水，防止大便过于干硬，不能顺利地排出体外。除此之外，还需要对于严重的便秘和排便，使用开塞露药物进行治疗。用药之后大概5~8分钟之内，就能够顺利地排出防止

　　如果宝宝大便干结甚至便秘的话，可以经过饮食调理来润肠通便，缓解便秘的症状，能吃的食物主要包括第一，富含膳食纤维素的食物，例如绿叶蔬菜、新鲜水果、红薯等。膳食纤维素不容易消化，在胃肠道内可以促进胃肠平滑肌蠕动。第二，能喝一些酸奶、奶酪等或者喝一些含有益生

　　百香果是有通便的作用的，百香果是一种果汁含量丰富的水果，含有丰富的糖类，维生素和矿物质，还含有比较丰富的水溶性维生素，也被称之为果胶，在平时的生活当中，膳食纤维含量多的食物，对于维持体重，促进大便形成，避免便秘，预防结肠癌以及帮助调节血糖和血脂都是很有

　　八个月的宝宝表现出便秘，尤其是已经持续一周以上未解大便，按压腹部质硬，听诊肠鸣活跃或者消失者，需要结合药物以润肠通便处理。正常不提倡口服润肠通便药，可以使用少量开塞露等塞肛，正常用药后大便可以排出，但仍然需要结合服用益生菌等调节肠道菌群。预防便秘最主要

　　病人可以按摩手指上的商阳穴。商阳穴位于食指端，指甲角旁0.1寸处，是手阳明大肠经的井穴。井穴具有很好的调解脏腑的功效，尤其对于大肠经来说，按揉刺激商阳穴可以起到很好的润肠通便的作用。可以用一手的拇指、食指，掐揉另一手指的商阳穴，以穴位酸胀为宜。因为每个人

　　紫薯是有一定的通便效果的，紫薯中的粗纤维成分比较高，同时还含有一定的果胶成分，有促进胃肠道蠕动的作用，因此能够达到润肠通便的效果。紫薯的营养价值也比较高，含有蛋白质、淀粉、纤维素和氨基酸，以及维生素和多种矿物质。平时可以适当的进行应用，可以起到增加营养

　　润肠通便首先要注意饮食，饮食方面注意多食用粗纤维素类食物，多食用新鲜的蔬菜水果，多运动，多喝水，可以应用促动力、调节肠道菌群、通气排便的药物。促动力药物有：莫沙必利、伊托必利。调节肠道菌群的药物有：枯草杆菌二联活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌片、四联活菌片等

　　怀孕期间的女性如果存在非常严重的便秘，比如有明显的大便感但是排不出来，可以经过使用开塞露来进行通便的，因为若是便秘长期存在不仅影响孕妇的正常身体感受，还有可能会造成消化系统功能紊乱影响正常营养成分的吸收，因此可以使用开塞露本身它是外用药物，并不会对胎儿

　　高纤维的食物可以通便，因此可以进食高纤维素的蔬菜，如玉米、土豆、大豆、白菜等可以刺激肠蠕动促进排便，也能吃火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等水果刺激肠蠕动帮助排便。或者早晨空腹喝蜂蜜水，也可以帮助排便。还能喝酸奶，以调节肠道菌群而助于排便。

　　儿童年龄较小，胃肠道功能弱，若有胃肠道功能紊乱，可表现出排便不规律，可表现出便秘。首要的是给小孩按摩腹部，促进肠蠕动，改善肠胃功能。可用一些润肠通便的药，如小儿七珍丹，效果还是很不错的。当然，如果孩子长期没有排便，可能会表现出腹胀的情况，需要给孩子通便