健脾除湿的食物有哪些？

　　为了排除体内多余的湿气和毒素，建议以下几种方法:一、多喝些红豆薏米粥。红豆薏米粥是以薏米和红豆为主要原料制作而成的药膳，具有很好的健脾祛湿的功效，能排除体内多余的寒气，此外，薏米还是一种富含粗纤维的五谷杂粮，能有效促进肠胃蠕动，排除体内多余毒素;第二种，

　　湿邪致病，表现多种多样，如果只是脾胃湿重，可以口服香砂六君子丸，参苓白术散，香砂平胃丸，藿香正气丸等。在临床治疗时，需要根据一些兼症，辨明是否还合并有其他的一些邪气，若是下焦湿热，可以口服八正片，复方石韦片，三金片等。若是肝胆湿热，可以口服龙胆泻肝丸，

　　体内湿气重，可以经过饮食和运动除湿。饮食上建议多吃些健脾利湿的食物，如赤小豆、冬瓜、薏仁等。注意防止油腻、生冷、不易消化的食物，也能喝些生姜水、花椒水，具有除湿祛湿的作用。运动上积极锻炼，促进身体排汗，也可以起到除湿气的效果。

　　健脾除湿的方法主要有以下几种:1.防止潮湿的环境，不要直接睡地板，减少阴雨天气的外出，不要直接穿潮湿的衣服。2.能吃一些除湿的食物，比如说鲫鱼，可以补脾利水，治疗脾虚泻泄。茯苓，可以利水渗湿，补脾止泻，宁心安神。南瓜可以补脾利水，解毒杀虫。3.经常运动，运动

　　除湿的食物有很多，首选薏米，薏米除湿的效果是最佳的。但是要坚持长时间服用，才会起到除湿的功效。绿豆，绿豆也是很好的祛湿食物，但是绿豆煮粥或者煮绿豆水，不要将绿豆煮黄，才会起到除湿效果。萝卜，萝卜可以化痰，萝卜也同样具有祛湿的功效。红豆不仅有消肿的作用，

　　想要祛除湿气，可以采取以下几种方式综合性的治疗:第一种，平时要坚持锻炼，例如慢跑、瑜伽、爬山之类的，可以增强身体的体质，而且在运动过程中会排汗，同时也会排出体内一部分的湿毒；第二种，在饮食方面要以清淡为主，尽量不吃油腻的食物以及甜食；第三种，最好居住在

　　想要祛除体内的湿气，首先要纠正不良的生活习惯和饮食习惯，平时可以多吃些薏米、绿豆、赤小豆、冬瓜、山药、莲子等食物，可以达到祛湿解毒、清胃热等目的。其次要保持充足的休息时间，不要熬夜，不要过于劳累。若湿气的症状比较严重，可服用藿香正气口服液、当归苦参丸、

　　有以下几种中成药:第一种，参苓白术散，主要原料是人参、白术、茯苓以及山药、白扁豆等，有补脾益肺的作用，可以用来治疗脾胃虚弱。第二种，木香顺气丸，主要原料是木香、砂仁、陈皮以及甘草、厚朴等，具有行气化湿的作用，可以用来治疗胸膈痞闷。第三种，人参健脾丸，主

　　去湿气的食物有很多种，比如红豆薏米粥去湿效果非常好，薏米有健脾益胃的功效，红豆有利水消肿的作用，两者搭配熬粥喝去湿效果非常好。冬瓜，山药，绿豆，萝卜都是去湿气的好食物。如果身体湿气重，光靠食物是不能治愈的，还要口服中药进行调理，可以口服参苓白术，散湿毒

　　红豆，薏米都是药食两用的东西。红豆，又叫做赤小豆，具有清热解毒，利水排脓的作用，薏米，又叫做薏苡仁，性味甘，略凉，归脾胃肺经，具有健脾祛湿，利水消肿，除痹，消肿排脓的作用。这两个都有健脾祛湿的效果。煎水服用，或者磨粉泡水，或者磨粉吞服，以及熬粥服用，都