嗜睡怎么回事?

李胜利 2025-06-21 19:07:05 1

  一,睡眠时间短,睡眠质量差,很多年轻人是夜猫子,玩游戏玩电脑或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有时甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。此外有些人的睡眠质量差,睡眠的时候经常做梦打呼噜,这样第二天睡醒后还是觉得会很累,时间长了自然就会变得嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调理的话,还会造成神经衰弱。二,营养缺乏,如果作息时间很正常却依然嗜睡,那么就要考虑是不是营养缺乏的问题,因为缺乏营养会让身体不自觉的疲劳,因此造成嗜睡的症状。

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