预防产后抑郁可以做哪些措施？

女性人流术之后一般是一个月之后来月经，也可能会延后几天，而术后有性生活，假如没有采取避孕措施的话，就有可能怀孕了，也就不来月经了。还有流产对子宫损伤很大，大多在40天左右才恢复经期的。很多女性在人流之后就会发现这样的现象，就是自己经期大大延后了，或者不来月经

流产后第四天肚子痛正常有以下两个原因：1.盆腔炎。流产会造成女性自身抵抗力下降，如果这个时候不注意卫生，或者表现出房事，会造成细菌经由外阴进入阴道，然后顺着宫颈，输卵管进入腹腔，造成表现出肚子疼痛的症状。这种情况正常可以服用抗菌药物或者外用洗剂治疗。2.人流手

女性在生产之后大便呈现黑色，这种情况首先考虑可能是由于饮食方面的原因所造成的，例如产妇食用了一些富含铁的食物所造成的，还有可能由于产妇腹部着凉或者消化不良造成的，除此之外，也不能排除是由于上消化道出血所造成的。建议如果症状较为严重，可以及时到医院进行大便常

顺产后阴道粘膜会有一点松弛，不过一般3个月后基本可以恢复到孕前的状态。自然存在个体差异，和胎儿大小及先天发育有关，有些恢复的时间可能稍长一些。如发现盆底松弛明显，且影响夫妻性生活质量，可采用如下方法改善盆底肌功能，坚持2-3个月，观察效果。多见的方法有提肛缩阴

在顺产之后，身体的激素还都是比较紊乱的，月经来潮的时间也会不规律，因此在生产后一个月零几天就来月经也是属于正常的现象，但是要多注意观察经期的时间和月经量，如果月经量过大并且时间比较长，就要及时就医。

女性在顺产以后，子宫的恢复时间一般是在42天左右，因为每个人的体质不同，具体的恢复时间也会存在一定的差异。如果个人体质较弱，或者是在生产过程中，表现出韧带损伤以及侧切等表现的话，恢复时间也会相应延长。在生产以后，一定要定期到医院进行产后检查，关注自身身体健康

顺产后阴道的恢复可以做提肛运动，有利于盆底肌肉恢复张力，因此使阴道恢复；也可以去月子中心，在专业人士的操作下，经过专业设备刺激盆底肌肉功能恢复，促进盆底和阴道的恢复。在这期间，产妇不要让自己过度疲劳。在平时饮食方面可以多选择优质蛋白类的食物和高维生素类的食

顺产后的一周什么水果都能吃，比如香蕉，橘子，火龙果，葡萄，柚子，苹果，梨等。水果能够补充体内的维生素和纤维素，促进肠道蠕动，减轻便秘，也能够刺激口味增强孕产妇的食欲。此外在饮食方面要营养均衡，食品多样化，不要吃油腻的食物和含盐比较高的食物，包括一些汤类的物

顺产后有5~7天左右的时间就可以洗头发了。洗头发可以用煮沸腾的水放置适宜的温度后清洗。顺产后坐月子期间洗头发不要用冷水去洗头。也可以在煮水的时候加一些生姜能够有祛风的作用的。洗完头发后要用大的毛巾把头发擦干之后，用吹风筒马上吹干的，在洗头发的时候尽量防止吹风

顺产之后进行盆底肌检查是不会疼的，这个检查一般只需要几分钟的时间，主要是医生要看一下产妇的盆底肌的情况，恢复的怎么样，你可以放心进行检查。产后女性盆底肌的恢复，对于女性的身体状况有很大的影响，如果盆底肌恢复的不好，那么很有可能造成女性的腰痛，还有漏尿的现象