产后怎么补气血效果好

　　首先，气血不足的患者在来例假的时候月经持续时间会延长。月经周期本来是28天，气血不足的患者月经周期可能超过28天。而且月经本身来的时间就会比较短，可能三到五天就会结束。此外，气血不足的患者在来月经的时候月经量会比较少，颜色也会比较淡。

　　女人可以喝中药补气血，比如气血双补口服液、生脉颗粒，也可以服用乌鸡白凤丸、人参归脾丸等药物，补气血也可以通过使用枸杞、桂圆、银耳红枣汤、生姜羊肉汤等，这些食物在一定程度上可以补气血。建议平时不要熬夜，不要抽烟喝酒。注意气血不足可能会出现皮肤暗黄，疲倦及

　　哺乳期气血不足主要是由于分娩过程中出血，且由于在哺乳期频繁喂养，导致睡眠障碍引起；表现为精神倦怠、食欲差等不适。首先，在睡眠上，尽可能保证充足的睡眠时间以及睡眠质量。在饮食上，适当调整饮食结构，多服用含铁量高的食物，如动物血液制品、动物内脏、瘦肉等，对

　　月经干净以后可以吃大枣、阿胶、鸡肝、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物有利于补气血，正常情况下女性在月经期间阴道出血量在20到60毫升，如果超过80毫升称为月经量多，这种情况下如果长时间不治疗就有可能会导致贫血情况，需要积极查找原因，针对病因进行治疗。

　　产后中医认为的气血不足表现为低热、眩晕、失眠、盗汗、末梢循环差、面色苍白。产后气血不足最可能是产时出血较多引起，及时的纠正贫血可以帮助产后恢复。建议依据贫血的严重程度 ，决定具体的补血方式。如果是轻度贫血，通过饮食以及铁剂补充，可以取得较好的效果。如果

　　在分娩的过程中，会消耗大量的体力以及出血，所以产后在饮食上要注意短期内的补充体力，可以适当的食用糖分较高的食物。然后对于补血，可以食用含铁量较高的食物，例如动物的血液制品、肝脏、瘦肉等；还可以通过外源性的铁剂补充，达到纠正贫血的作用。正常的饮食、适当的

　　哺乳期气血不足主要是由于产时失血较多，以及产后频繁哺乳、睡眠不佳导致，可表现出头晕、乳汁分泌量少、面色苍白、乏力、精神情绪差等情况。此时可通过休息以及调整饮食缓解。对于气血不足的情况，可多吃富含铁剂的食物，例如动物血液制品、内脏、瘦肉等；还可通过补充体

　　产后气血两亏主要症状为疲乏、肌肉酸痛、食欲减退、嗜睡、面色苍白等，是分娩过程中消耗了能量以及出血导致，通过饮食以及生活调理大多可以恢复。在分娩过程中由于长时间肌肉用力导致全身酸痛乏力，适当休息就可以明显好转。可以多食用含铁量较高食物，例如动物血液制品、

　　产后补气血主要通过饮食的调整进行，饮食方面与孕期饮食要求相同，要保证食材的多样性，可以保证营养全面性。由于分娩时会出现较多的出血，为了纠正贫血，可以多食用含铁量高的食物，例如动物血液制品、肝脏、瘦肉等，对于补血也有一定帮助。

　　女性气血不足有可能会导致闭经现象，因为女性气血不足会影响卵巢功能，使血液循环不通畅，所以容易导致月经推迟或者月经量少、颜色发暗。如果女性有气血不足，也可以通过中医面诊，了解是具体气虚，还是血虚。并且可以在医生的指导下服用黄芪、大枣、桂圆或者其他药物补充