工作忙，压力大，没有时间坐下来好好吃一顿饭，经常随便吃一点或者点外卖，时间一久就觉得胃不舒服。吃什么对脾胃好，其实日常生活中有很多食物可以健脾胃。 主食里面最养胃的是面条，脾胃不好的人应少吃米饭。如果要喝粥的话，可以小米、黑米为主，加入大枣、山药、莲子等健脾食物。胃不好的人可以适当喝一些牛奶，此外牛奶对失眠、便秘有一定的缓解作用。红薯是比较常见的食物，除了可以强健脾胃，还可以清肠道。 胃病患者平时可多食用南瓜，南瓜性温，能补中益气，经常吃南瓜可以保护胃部，减少溃疡。西红柿含有机酸，能缓解胃部不适，每天吃一到两个西红柿，能有效保护胃黏膜。如果吃了过油腻的食物胃部不舒服，可以吃西红柿缓解一下。香蕉是一种很软的水果，容易吸收，不会给肠胃造成负担，很适合脾胃不好的人吃。 脾胃不好的人一日三餐一定要规律，不要为了减肥不吃晚餐，尤其早饭一定要吃。饮食方面也应该有一些禁忌口。避免吃生冷硬辣的食物，少吃腌制的食物，不吃高甜，过油腻，太苦的食物。 吃饭习惯上应细嚼慢咽，食物粗糙会增加肠胃负担，引起胃部不适。晚餐尽量不要吃难以消化的食物，例如糯米、豆类。要注意胃部保暖，不吸烟不喝酒，养成良好的生活习惯。
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