吃了山药一年感受

　　胃酸较多，胃不好的人，是建议多吃点山药。山药是一种对胃黏膜恢复和护胃比较好的一种蔬菜，它容易消化吸收，促进胃肠蠕动，而且山药营养价值丰富，非常适合胃病，比如胃炎，胃溃疡或消化功能差，胃肠功能紊乱，肠易激综合征的病人来食用。因此说，胃酸、胃不好是能吃山药

　　山药具有较高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质以及多种维生素，具有健脾养胃、润肺止咳、预防心血管疾病，有利于加快胆固醇代谢等功效。而生吃山药，或者食用没有煮熟的山药，会存在一定的中毒风险性。主要是山药上面有一层粘液是皂角素物质，当生食或者未熟透可造成刺激

　　茯苓和山药具有健脾益气的功效。对于一些饭吃过多会造成饱胀不适，吃生冷东西恶性呕吐等脾胃功能比较弱的病人，可以饮用茯苓、山药、白术、党参搭配的六君子汤加以改善脾胃。此外，山药跟茯苓是药食同源的方子，山药平时可以蒸，长时间吃能够发挥健脾、抗肿瘤的作用。

　　山药的营养价值是非常高的，对宝宝是有好处的，它含有多种矿物质，碳水化合物，以及蛋白质，氨基酸等可以补充胎儿和孕妇所需要的各种营养成分，而且山药还具有健体，固肾，益精等作用。在怀孕时可以防止表现出胎动不安等疾病，山药中还含有胡萝卜素，镁，钙等可以补充孕期

　　吃山药是否会引发胀气，需要根据进食的量而定。常规情况下，摄入适当的山药，并不会造成身体胀气，反而会促进排气。因为山药中含有的粗纤维较多，能够促进肠道的蠕动，可以起到助消化的效果。但是在短时间内使用了过多的山药，往往会造成肠胀气的情况产生。主要是因为山药

　　便秘的病人能吃山药。山药属于一种食物，里面含有一定的膳食纤维，适当地吃能起到软化大便及促进肠道蠕动的作用，这样就能够促进胃肠道蠕动使粪便排出。此外，山药当中含有的淀粉比较多，如果病人存在血糖高或者是糖尿病的情况时，尽量少吃山药，避免对血糖造成影响。造成

　　对于血压以及血糖高于正常的人也是可以适量的进食山药的，但是要控制进食量，因为山药毕竟含有淀粉的量是比较高的，升糖指数也是接近于淀粉的。但是若是血压，血糖高的病人把山药当做主食的一部分，食用的时候既可以满足了身体的营养需求，又可以控制进餐之后的血糖于相对

　　山药排骨汤是用山药和排骨制作的家常菜。排骨可以提供大量的蛋白质，钙质以及骨胶原蛋白，对于老年人和儿童补钙作用非常好。山药可以提供大量的黏蛋白，维生素，微量元素，有利于避免脂肪在血管壁的沉积，能够预防心血管疾病。因此山药排骨汤具有补气益中，增强免疫力，延

　　山药营养价值是比较高的，他具有提高免疫力，降血压，降血糖的作用。可以清蒸山药或者是清炖山药，营养价值都是比较高，而且还具有降压降糖的作用。也可以用羊肉炖山药，还具有暖胃的作用，山药的口感也是比较好的。一般可以促进食欲，平时如果血糖偏高也能吃些苦瓜，皇瓜

　　对于成人来说，山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，是我们生活中补脾胃的好东西。但对于宝宝来说，那就不一样了，能不可以食用山药，吃多少，这个要根据宝宝的月龄而定。一般六个月大的宝宝可以开始摄入辅食了，也就能吃山药了。但是给宝宝吃山药不能直接就让宝宝吃，