经常脚抽筋有什么办法可以解决

　　游泳时抽筋，常是由于着凉或者是在游泳池过度的劳累而导致。可以通过以下的方法来解决：第一、就地休息，不要继续进行游泳；第二、给予抽筋处的肌肉按摩，能够有效地缓解腿抽筋；第三、可以用热敷的方法，比如用热毛巾外敷，也能够缓解肌肉的痉挛，而缓解腿抽筋；第四、遵

　　腿像抽筋一样酸痛，可能是由于以下几种原因引起。1、缺钙。缺钙时可以出现腿部肌肉酸痛的症状，出现抽筋；2、着凉。着凉时也可出现腿的肌肉酸痛。要注意保暖，脱离寒冷的环境；3、肌肉的损伤。如肌肉损伤拉伤可出现酸痛，会导致抽筋的疼痛。要根据病史以及查体来进行诊断

　　游泳时脚抽筋的缓解方法有：第一，可以在床上或者干净的平地上进行休息，同时，给予抽筋的腿按摩来放松肌肉，防止腿抽筋进一步的加重；第二，可以进行局部的热敷，用暖宝宝或者热毛巾来热敷，能够缓解腿抽筋；第三，必要时，遵医嘱口服钙剂来缓解腿抽筋。同时，要注意适当

　　游泳时出现了抽筋，要进行以下的处理。第一、要早期的注意休息，尽量在平地或者是床上来进行休息，能够起到缓解症状的作用；第二、要注意肌肉的按摩，在肌肉按摩时，要给予相应的放松性按摩，能够缓解肌肉的紧张，而减轻抽筋的症状；第三、可以进行口服补钙治疗，补充钙剂

　　手脚经常抽筋，可以有以下几种原因：第一、在缺钙的病人，可以导致腿脚经常抽筋的症状。是由于在缺钙时导致手脚的肌肉发生痉挛所致，要早期的给予补钙治疗；第二、由于长期处于寒冷的环境中，由于着凉而导致手脚肌肉发生痉挛等症状；手脚经常抽筋，建议要尽早查明原因，早

　　患者如果发生腿抽筋，需要及时检查微量元素，如果是缺钙导致腿抽筋，可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉等食物。另外，如果检查是腰椎间盘突出导致的腿抽筋，此时通过饮食治疗无效，建议患者可通过针灸、按摩、热敷、推拿、拔罐等方式治疗原发病，伴随症状

　　一般大腿抽筋是过度用力或者过度劳累引起，跟血钙比较低也有一定关系。如果患有腰椎间盘突出，神经受到突出的椎间盘压迫，也会导致大腿抽筋。抽筋要尽量卧床休息，逐渐伸展把肌肉牵拉开。如果是椎间盘突出导致，要及时治疗，比如针灸、推拿或者手术。

　　腹肌抽筋可能是剧烈运动、身体着凉等原因导致的，也可能是保持一个姿势不动引起的。如果有剧烈的恶心、呕吐等症状，可以考虑是急性胃肠炎，可以导致胃部痉挛。建议患者适当休息，可以口服活血化瘀药物，对于疼痛部位可以进行热敷理疗。症状缓解后在日常生活和工作中要注意

　　手背有抽筋现象，引起的原因有很多，如果手背长期着凉，出现血流速度减缓，会使手背肌肉组织缺少血液滋养，出现痉挛收缩，会产生抽筋儿的现象，并且伴有疼痛感。病人的手背骨骼出现骨量减少骨质疏松，影响手臂肌肉正常的营养代谢，也可以产生手背抽筋。

　　患者如果在水中发生抽筋，如果水位不是特别深，建议患者迅速站起来，立刻将抽筋腿抬起按摩缓解症状；如果水位较深，建议患者控制身体让自己漂浮在水面上，然后等待抽筋症状慢慢缓解。一般在水中发生抽筋的原因大部分是由于过度疲劳、受到冷水刺激导致。患者平时要养成良好