最适合孕妇吃的夜宵

　　吃夜宵对身体的危害主要包括如下：一、吃夜宵增加胃肠道的负担，容易引起消化道的疾病；二、吃夜宵增加了营养物质的摄入，形成过多的脂肪，导致脂肪的堆积引起发胖；三、吃夜宵的人经常熬夜，影响夜间的休息，造成第二天学习和工作效率低下，长期还会使免疫力下降。

　　吃夜宵是一种很不好的习惯。吃夜宵一般来说都会导致人体发胖，因为夜宵里面或多或少都含有一定的能量物质，而且吃完夜宵以后又不会进行运动，所以会使营养物质在体内摄入过多导致人体发胖。在平时要有效地控制体重，除了控制早中晚餐能量物质摄入外，夜间要尽可能的避免吃

　　夜宵进食以下食物有可能不会导致发胖。第一、首先是苹果。苹果有助于消化，进食后有饱腹感，而且还能够降低血脂，清理肠道。第二、蔬菜。夜宵时吃点蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，而且有利于消化。第三、地瓜也是很好的夜宵食物，地瓜的饱腹感比较强，稍微吃一点就饱了。

　　适合孕妇夜宵的食物，应清淡易消化、营养丰富为主，如蔬菜水果，可以吃番茄、苹果、核桃、杏仁、热量低的饼干、面包、不含糖的果蔬汁、牛奶等，不吃油炸食品，如油炸鸡、油炸肉、油炸各类型的鱼、薯条、能量高的蛋糕、腌制的香肠以及辛辣的食物等。妊娠晚期如果胎儿较大，

　　有很多人有吃夜宵的习惯，其实经常吃夜宵对人体是有很大危害的。如果是吃高脂肪高蛋白的食物，容易导致血脂升高，另外有可能会导致肝脏合成胆固醇升高，可以运载过多的胆固醇到动脉壁，有可能造成病人动脉粥样硬化，冠心病等。有的男性患者还有可能会出现阳痿。

　　糖尿病最好还是不要吃夜宵，不建议大家去吃，因为对身体会有危害。长期有吃夜宵的习惯，不仅仅是会伤害到糖尿病患者的健康，就是正常人来说，也会对健康造成威胁。如果实在肚子饿的不行，那么可以喝点牛奶或是酸奶，也可以吃点糖分含量低的水果，比如苹果、橙子等。　　吃

　　通常是不建议糖尿病患者吃夜宵的，长期有吃夜宵的习惯，不仅仅是会伤害到糖尿病患者的健康，就是正常人来说，也会对健康造成威胁。一般夏季的时候人们更习惯没事吃吃夜宵，喝啤酒吃烧烤，其实这些食物对于糖尿病患者而言都是有危害的，酒精会影响胰岛素分泌，而烧烤等食物

　　减肥期间如果吃了夜宵，第二天补救的方法主要就是减少饮食的量，同时一定要严格控制好饮食的总热量，尽量少吃一些热量高的食物，例如甜点，或者是油炸性的食品，或者是肉类的食品。同时适当增加运动锻炼的时间，才有利于消耗食物的热量，防止表现出有脂肪形成。如果热量长

　　女性一旦怀孕，饮食上就需要补充两人份的食物，而且还认为吃夜宵对胎儿比较好，所以放心地去吃夜宵，其实吃夜宵对胎儿并没啥好处，反倒是会造成自己身材变胖，危害也很多。女性一旦怀孕，饮食上就需要补充两人份的食物，而且还认为吃夜宵对胎儿比较好，所以放心地去吃夜宵

　　吃宵夜会胖的原因主要是能量消耗不了。宵夜的时间一般都在晚上九点之后，吃过宵夜很快就会上床睡觉，吃进去的热量根本无法消耗，长此以往就会发胖。吃宵夜还会引发其实疾病。在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存