日常生活中，很多人都会有各种各样恐惧心理，包括我们平时常见的社交恐惧、对异性恐惧以及场所恐惧等等。有恐惧心理的人群会给自己的生活以及工作造成一定的困扰，是可以通过一些方式克服自身的恐惧心理。 积极的自我暗示是克服恐惧心理最常用的一种方式，可以经常的在心里鼓励自己，相信自己可以的，尤其是在每天晚上睡觉的时候以及早晨起床之后，长期以往，有助于培养自己的自信心，恐惧的心理就会有所改善。 众所周知，克服恐惧心理是一个循序渐进的过程，没有办法经过一次训练就可以完全的克服恐惧，可以每次给自己制定一个可以实现的小目标，由简单逐渐的增大难度，长期以往，恐惧的心理就能够得到改善，并且在实现目标的过程当中，自己也会出现一种成就感，有助于增强自己克服恐惧心理的自信心。 不仅如此，也可以选则一个自己比较信任的亲人或者朋友，将自己的恐惧倾诉出来，有助于减少自己的恐惧感。也可以将自己恐惧的事情记录下来，自己再次看的时候，就会发现自己的恐惧心理就会减少很多。
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