焦虑的心理疗法有哪些

　　焦虑障碍可以通过早期发现、早期诊断、早期治疗，达到临床治愈。但是对于重度的焦虑症患者，需要治疗的时间比较长，而且在治愈之后可能容易复发。所以治疗后要定期复查，而且要密切观察自己的情绪变化。当情绪有比较焦虑、紧张，且持续一定的时间时，一定要引起重视，及时

　　心情烦躁焦虑易怒可以做以下处理：一、可以去医院精神科或心理科诊断，必要时服用抗焦虑或抗抑郁的药物治疗，如帕罗西汀等。二、中医认为以上症状是肝气淤结或肝火上炎引发，治疗原则是疏肝理气或者清肝火，可以引用逍遥丸或龙胆泻肝丸等加减治疗。

　　焦虑烦燥的治疗，首先要找到原因。如果是躯体疾病，例如甲亢，就会引起焦虑、烦躁、易怒、爱生气、与周围的人际关系不好等症状。可以针对于甲亢治疗，治愈后不适症状就会消失。另外也有情绪方面问题，比如长期处在压力或者紧张的环境当中，也会感到经常焦虑烦躁。这时可以

　　心慌焦虑的治疗首先要找到原因，是由于什么情况而引起，比如有躯体上疾病，例如甲亢容易引起心慌、心悸、心率增快、焦虑状态，可以针对甲亢疾病进行治疗，比如利用手术治疗或者是碘131治疗或者是药物进行治疗。如果是没有躯体上疾病，而是由情绪方面而引起心慌、焦虑，可

　　出现焦虑情绪，比如在大型演讲之前或者是面临重要考试之前难免会出现这样情绪，可以采用深呼吸方法，深深吸气慢慢吐气，而且在每一次吐气过程当中能够将全身从头到脚肌肉慢慢放松下来，这样能够有效快速缓解焦虑情绪，将情绪控制在一定范围之内，对于应试或者是做重大选择

　　对于有焦虑情绪的患者，首先可以通过自我改善来得到缓解，比如可以通过深呼吸的方法，即深深的吸气，慢慢的吐气，同时放松身体的每一块肌肉，让自己的躯体慢慢的放松下来，从而能够缓解焦虑的情绪。但是，如果患者长期处在焦虑情绪当中，而且没有外界生活事件的刺激，便要

　　有忧郁的情绪或者焦虑的情绪，首先患者可以根据自身的情况来选择合适的治疗方法，比如有部分人比较喜欢静坐练瑜伽，此时便可调整呼吸，让呼吸变慢变缓，深深的吸气，慢慢的吐气，这样能够慢慢调整自己的情绪，使其达到平稳状态。但是，如果焦虑抑郁的情绪持续时间比较长，

　　轻度焦虑症可以达到临床治愈，常用方法是心理咨询以及药物指导。同时，应该规律生活，科学饮食，合理睡眠。但是，焦虑症很容易复发，所以在治疗痊愈以后也需要定期复查。注意自己的情绪变化，当长期处在焦虑的状态时，可以到心理咨询科寻求帮助。

　　如果焦虑情绪持续较长时间，患者可能会出现心率增快、心慌、气短、胸闷、恶心、头疼、头晕等症状，也有部分患者会出现肢体震颤、手脚发凉、发麻的症状。在有焦虑情绪时，应该警惕是否有焦虑症的倾向，尤其伴随躯体症状时更应该注意。同时，需要排除躯体疾病，然后进行系统

　　在面临重大事件时，比如上台演讲或者考试时，容易让自己紧张、焦虑，此时可以采用深呼吸的方法控制情绪，应该深深的吸气，然后慢慢的吐气，同时在吐气的过程当中放松全身肌肉。此外，如果紧张、焦虑的情绪通过自我调节无法缓解，则应该去医院进行心理治疗。