腰椎僵硬怎么办?

周建中 2025-06-17 07:10:29 3

  患患者腰椎出现坚硬的情况,平时首先要适当地多睡硬板床休息,减少弯腰劳动,其次,也可以用毛巾进行局部热敷,同时可以搓热双手进行按摩,还可以采取针灸、推拿等方式,改善局部血液循环,从而有利于放松腰部肌肉,缓解症状。而且患者生活当中要注意加强腰部保暖工作,可以佩戴腰带,保护腰部,避免局部受凉。另外,还可以多做些小燕飞等动作,锻炼脚背部肌肉。维持腰椎之间的稳定性,预防腰椎等相关疾病。

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