宝宝如何增强免疫力和抵抗力？

　　喝饮料吃零食的习惯不好,最好改掉。这个习惯会影响到正常的进食，可以补钙补锌，每日三餐按时吃。可加上午和下午可分别加餐一次,吃小点心或水果，建议把食物的种类和做法多样化。可做八宝粥,瘦肉粥,鱼片粥,饺子,包子,蔬菜饼。食物的外表可做的可爱,颜色搭配漂亮等,都可刺

　　病情分析： 您好，经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。

总感冒应该进食一些富含蛋白的食物来增加抵抗力，如鱼、牛奶、牛肉、瘦肉等增加患者的营养，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有苹果、橘子、香蕉、梨、哈密瓜等，它们富含维生素，可以增加身体的抵抗力。平时要加强锻炼身体，多晒太阳，养成良好的生活习惯，不抽烟、不熬夜、

如果小孩抵抗力比较差，一般都是由于先天性的因素导致的。如果孩子本身身体素质不太好，他就容易出现生病、抵抗力差，这种情况是比较难以改变的。如果后天孩子出现挑食、吃零食、不吃饭，也会导致他的抵抗力非常的低，容易生病。没有什么药物可以明确地增强孩子的抵抗力，平时

如果小孩抵抗力差，首先要在饮食上注意，需要给孩子提供足够的营养，并且保持营养全面、营养均衡，多吃一些水果、蔬菜这些来补充维生素，对于提高免疫力有很好的帮助。还有就是参加运动也可以让孩子提高免疫力，每天可以进行半个小时到一个小时的户外运动、有氧运动等，这些可

宝宝的机体抵抗力比成人是低的，很容易遭受一些细菌病毒的侵袭，从而就会引起一系列疾病的发生。日常的饮食、环境、免疫力低下等都会引起宝宝抵抗力下降的现象。而当宝宝抵抗力下降的时候，除了会易患病，比如频繁的发生感冒发烧，此外，还对宝宝的肠胃也会造成影响，容易出现

抵抗力差的患者应该注意适当的运动，增加户外运动，提高机体免疫力，可以增加身体的抵抗力。食物上应该适当的多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等食物，多吃富含蛋白质丰富的食物。适当的食用新鲜蔬菜、水果。比如吃西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、卷心菜、胡萝卜等，适当的喝蜂蜜、绿茶

增强人抵抗力的食物主要有以下几种，一、白萝卜可以辅助治疗各种疾病，是蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定的抑制作用，还可以预防癌症。第二，香菇，香菇的营养价值丰富，可以提高吞噬细胞的吞噬能力，可以消除体内的过氧化氢。另外还有一些其他食物、

　　要想提高身体免疫力和抵抗力，患者一定要有健康的生活以及饮食习惯，首先尽量不要熬夜，保证睡眠充足，有利于肝肾脏代谢体内的毒素以及垃圾，平时的饮食避免单一化，要均衡的摄入蛋白质、维生素、微量元素等营养素，可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、糙米、燕麦以及

　　在日常生活中需要营养均衡，可以多吃些富含有维生素C、微量元素、维生素B1、维生素B2等营养物质的食物。同时还需要多喝些酸奶，因为酸奶中含有益生菌成分，可以提高免疫能力；其次平时还可以多吃些海鲜，海鲜中含有丰富的锌、镁、铜等物质，经常食用可以增强机体的免疫力