大便习惯怎么改变?

顾竹君 2025-06-22 02:41:48 1

  改变大便习惯,应当尽量控制在早上睡醒大便,因为此时大便最有助于机体排毒,因此尽量养成早上排大便的习惯。此外,大便一天一次最为健康。平时饮食建议进食易消化的食物,比如当季的蔬菜和水果,还有米粥等。平时需要防止进食过夜、不洁、辛辣、生冷、非当季的水果等食物,可能造成慢性腹泻。防止可能造成便秘的食物,比如辛辣类、橘子等容易上火的食物。

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