血压临界值要注意什么?

胡信群 2025-06-26 16:08:14 2

  首先,要注意低盐饮食。将每日膳食中钠的含量降到6g以下。除了肾实质性高血压需要限制钾离子摄入,适当吃些钾含量高的食物是有好处的,如香蕉、橘子等。其次,超重的人要减肥,不少人减肥后血压会有所降低,减肥主要靠运动和均衡饮食。再次,适当进行运动。运动可以改善血压水平,建议选择慢跑、快走和跳绳这类有氧运动。一周至少有氧运动四次,每次30-60分钟。

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