根据你的需求，以下是为你提供的关于湿热气虚体质的调理建议：
1.饮食调理：
多吃清淡食物：体内湿热的人，应避免食用辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物，多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
少吃凉性食物：气虚的人脾胃功能较弱，应避免食用过多的凉性食物，如西瓜、梨、黄瓜等，以免损伤脾胃。
适量饮茶：湿热体质的人可以适量饮用一些清热利湿的茶，如绿茶、菊花茶等；气虚的人可以适量饮用一些补气的茶，如黄芪茶、人参茶等。
2.生活调理：
保持良好的作息：应避免熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息。
适量运动：湿热体质的人可以适量进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，以促进体内湿气的排出；气虚的人应避免过度劳累，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
注意保暖：体内有湿热的人，应避免在潮湿的环境中久待，注意保暖，避免着凉。气虚的人也应注意保暖，尤其是腹部和脚部，以免受寒。
3.药物调理：
中药调理：湿热体质的人可以在医生的指导下服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、薏苡仁等；气虚的人可以在医生的指导下服用一些补气的中药，如黄芪、党参、白术等。
中成药调理：湿热体质的人可以服用一些清热祛湿的中成药，如参苓白术散、清热祛湿颗粒等；气虚的人可以服用一些补气的中成药，如补中益气丸、四君子丸等。
4.情志调理：
保持心情舒畅：应避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅，有利于调节体内的气血运行。
学会减压：湿热体质和气虚体质的人都应学会减压，避免长期处于紧张、高压的状态，以免影响身体健康。
需要注意的是，每个人的体质不同，调理方法也应因人而异。在进行调理前，最好咨询医生或专业的中医师，根据个人情况制定合适的调理方案。
