男人怎么养肾补肾？

市场上有许多治疗肾虚的药物，如右归丸、五子延宗丸、复方玄驹胶囊等，都是具有补肾壮阳的作用功效的，如果有需要可以服用调理观察一段时间。表现出肾虚症状可以及时服用中成药补肾壮阳治疗一段，需要放松心态积极调理，期间多注意饮食清淡点。

补肾的补品有很多，多见的有枸杞、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、何首乌等，也有一些中成药具有补肾的作用，如六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、知柏地黄丸等。建议表现出肾虚的病人，最好在专业医生的指导下服用药物进行治疗，防止私自用药。

肾阳虚能吃牛肉、羊肉、韭菜、鸡蛋、牛鞭、乌鸡、海带、狗肉、动物的内脏、龙眼肉、泥鳅等食物。此外日常还可以选用一些具有补阳驱寒、温养肝肾的中药来做食疗，比如常用的有鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅等。这些都是很常用的中药材。

滋阴补肾一般建议最好经过食疗的方法，平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆，桑葚黑色的食物能够起到补肾的效果，而且还要多吃一些枸杞，莲子，薏米，山药等食物都有健脾补肾的效果，对滋阴补肾都有一定的效果，也可以中医调理。

羊腰子具有补肾的效果，对肾虚造成的腰膝酸软、耳鸣、尿频等表现，有很好的治疗效果。羊腰子可以和杜仲、腰豆一起炖煮，有很好的补肾效果。此外也可以和续断一起炖煮食用。但是建议羊腰子不可食用过多，不然可能会造成身体上火。

补肾的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、绅撕挺、冬虫夏草、杜仲、迪塔茶、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹、动物肾脏等等。

并不是，而且吃多了“腰子”小心不育。最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会导致不育不孕，如果再加上本身就是抽烟人群，不育几率高达六成。

在日常生活中一般来说补肾的蔬菜和水果是非常多的，但是大多数还是集中在鱼肉蛋上，蔬菜中有补肾效果的是韭菜、韭菜籽，水果中有榴莲等。其他还有海带、紫菜、各种坚果等，建议病人一定要注意饮食清淡，不要暴饮暴食。

具有补肾作用的食物有很多，包括山药、黑芝麻、核桃、黑豆、栗子、莲子、银耳、银杏、枸杞、牛羊肉、洋葱、西兰花、胡萝卜、韭菜、秋葵、牛奶、海带等，经过进食能够帮助病人调节肾脏功能，主要适用于患有肾虚的人。

肾阴亏虚的病人建议要在日常的生活中多吃一些枸杞。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。建议要适量服用，防止过量导致脾胃负担。