产妇便秘怎么办快速解决方法？

　　月子产妇是能吃豆腐的，豆腐中还有非常丰富的蛋白质和各种营养成分在食用后能够快速补充人体营养，在坐月子期间不要使用生冷的食物，或者是辛辣和刺激性强的食品会导致胃部刺激，表现出消化不良，若是母乳喂养，妈妈最好多吃一些下奶的食物。

　　坐月子里能够吃鸭子的，鸭子肉含有蛋白，比别的小动物的肉含水量高，在其中人体脂肪的含水量适度，所以非常容易被身体消化吸收，针对生完孩子体质虚寒有滋补养生的功效，是有益于孕妇产后修复的。鸭子肉具备补阴益血利湿、清虚热的作用，所以针对体热的人很合适，由于归属

　　产后不需要准备太多的产后卫生巾，准备一包或者是两包就足够了。正常产后24小时之内容易出血多，最多是产后2小时之内。一般产后2小时之内在产房内观察，不需要自己用卫生巾。24小时以后出血会减少，血性恶露一般持续3-4天，以后可以转变成浆液性恶露，平时可以不用产后卫

　　产妇在生产以后，可能会表现出失眠的现象，因此平时一定要注意休息，不要过度的劳累，平时在睡觉前也可以用温水进行泡脚，能够缓解局部的疲劳，起到帮助入睡的作用，而且在睡觉前也能喝一杯热牛奶有利于进入睡眠。在坐月子期间还是要保持愉快的心情，最好不要过度紧张，由

　　产妇坐月子一般是需要30天左右的时间，但是和每个女性身体恢复的情况也有一定的关系，如果体质较差恢复比较慢的话，那么也可以延长休息的时间，此外在身体的恢复阶段也要适当的进行营养的补充，这样也是可以帮助身体逐渐的恢复。在身体恢复的阶段，除了要进行营养的补充之

　　产妇坐月子期间是可以洗澡和洗头发的，但也是要根据身体的情况所决定，在洗头和洗澡的时候要注意室内的温度以及水温，在洗过头以后也要及时的用毛巾擦干，或者使用吹风机把头发吹干，避免表现出受凉。在坐月子期间饮食是非常重要的，可以多吃一些有利于身体健康的食物，如

　　坐月子的时候可以洗头，但是要注意一定是在身体条件以及精力允许的情况下才可以洗头。坐月子期间洗头可以保持头皮局部的清洁，防止细菌繁殖造成头皮局部发生炎症性反应。平时的时候注意多休息，不要吃辛辣的食物，饮食均衡，多喝水，多排尿。

　　产妇坐月子期间是可以适量吃苹果的，苹果中含有大量的维生素，能够有效的提高人体的免疫力。女性在产后身体比较虚弱，免疫力的提高能够有效的防止其他疾病的产生，女性在产后可以多吃一些富含蛋白质的食物，能够有效的促进身体的恢复。

　　坐月子是能吃芒果的。芒果富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养成分，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病等。芒果生食能止呕，治晕船。产妇胃口不佳时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。吃芒果可以提高身体免疫力，芒果含有丰富的维生素C，

　　产妇在饮食上以低脂低盐有营养的食物为主，也要多喝汤类的食品，比如排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等等，都有利于下来，但是如果奶水量过少的情况下，也可以在催乳师的作用下按摩乳房，疏通乳腺，也是能够下奶的。