怎么矫正驼背？

　　脊柱，是人体重要的解剖结构，位于身体中后方，起重要的支撑和保护作用。椎管内有脊神经走形，神经根经过椎间孔发出，支配躯干和四肢。椎体和椎体之间由椎间盘连接，椎间盘由纤维环和髓核构成。椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用。脊柱从侧方看呈S形，即颈椎前

　　驼背在日常生活中十分多见，青少年驼背建议经过以下几种方法进行纠正：一、睡觉的时候平卧要睡硬的床铺，不要睡软床，暖床会加重驼背，睡硬板床可以预防驼背的发展。第二、仰卧位，枕头不要过高，枕头变得过高，头颈部向前弯曲会加重驼背的形成。第三、日常生活、学习中，

　　您好，驼背是民间说法，驼背学术名词称为脊柱的畸形，脊柱的畸形分侧弯和前后弯，分儿童和年长病人。若是年轻人或儿童，驼背可以经过矫正改变，可以调整坐姿来矫正，同时也可以经过康复的方法，如拉单杠，引体向上等等。但针对于老年人，很多老年人年龄增加之后的驼背，是

　　驼背可以分为姿势性的和结构性的。如果只是因为平常的不良姿势，所造成的驼背，骨骼结构还没有变化，只是肌肉的问题，可以做肌肉的一些调整就好了；比如说后背的肌肉拉伸的过长，胸部的肌肉挛缩太短，这个时候可以做一些，肌肉的拉伸训练。结构性的话就是脊柱整个都已经变

　　改善驼背需要根据病人驼背的具体原因来选择合适的方法。驼背正常可以分为功能性驼背和结构性驼背两种。功能性驼背正常是由于长时间姿势不良所造成，肩背部和脊柱周围的肌肉力量不平衡因此使病人表现出驼背的姿态。结构性的驼背正常由于脊柱的侧弯所造成功能性的驼背，可以

　　平时一定要注意端正身体的姿势，无论是站立、行走，还是坐的时候，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时，不过分低头，更不要趴在桌上。正在发育的青少年，最好睡硬板床，使脊柱在睡眠时保持平直。适当加强体育锻炼，促进肌肉力量的发育。有条件

　　在临床上，驼背实际上是发生了脊柱侧弯。驼背称为剃刀背，是脊柱侧弯中特有的一种现象。表现出脊柱侧弯后，若是儿童发生脊柱侧弯，首选保守治疗，可以采用中医传统手法矫正，长期的佩戴支具继续固定。若是成人发生脊柱侧弯，而且侧弯角度超过15度。在治疗上，首选手术治疗

　　成人驼背是否能矫正过来，主要取决于驼背的原因以及驼背的程度而决定的。一般来说，若是由于平时不良习惯造成的轻度驼背，经过适当的训练及辅以理疗是可以矫正过来的。若是驼背比较重，由于病理性造成，是很难矫正过来的，但是经过手术处理也可以矫正过来的。比如骨质疏松

　　驼背是比较普遍的现象，多数并非疾病导致的，而是长时间的不良姿势，因此矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一，体会正确的姿势要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度呈一字，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常的训练方法。还可以

　　驼背是可以矫正过来的，驼背是比较普遍的现象，多数的情况，并非疾病导致的，而是长时间的不良姿势，因此矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一学会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度呈一字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时