儿童补钙要怎么补？

　　在日常生活中，经过补钙的方法，能够使骨骼得到正常的生长发育，加强骨骼密度、强度，对人体的长高，有一定的辅助作用。在补钙时，应当在医生指导下，根据人体的年龄，骨质生长发育的情况，选择正确的补钙量和口服时间。同时还需要进行正确的体育锻炼，比如可以打篮球、打

　　阿法骨化醇的药理作用是口服以后在肝脏内被迅速转化成维生素d3的代谢产物，起到调节钙和磷酸盐代谢的作用。这一过程转换比较迅速，因此阿法骨化醇的临床效应和维生素d3的代谢产物基本一致。其主要的作用是经过体内血液循环中维生素d3的水平，因此增加钙磷酸盐的肠道吸收，

　　腰椎间盘突出以及骨质增生和缺钙并没有直接的关系，因此大多数腰椎间盘突出以及骨质增生的病人，是没有必要进行补钙。但是对于有腰椎间盘突出或骨质增生的绝经后的女性病人，由于绝经后的女性，容易造成骨质疏松以及骨质疏松性压缩骨折，这类病人由于骨质疏松，可能会造成

　　骨质疏松可以经过饮食来补充，含钙比较丰富的食物，第一类是乳类及其制品，就是我们说的奶制品，包括一些奶粉、牛奶、酸奶、奶酪，牛奶建议液体奶每天大概300毫克，就是一袋左右的奶，再加上一小杯酸奶，大概100毫克。若是吃奶酪的话，大概是10到2

　　骨折后的治疗过程，可以适当的补钙，但是补钙并不是决定性的因素。骨折后的愈合是骨痂的形成，再加成骨细胞和破骨细胞持续作用的过程。对钙的需求不是特别高，开始的时候是纤维连接，因此补钙要适当，不易补过多。此外，补钙的时候要补充维生素D，选择钙片的时候，尽量选

　　骨质疏松是多见的老年性疾病主要是由于老年病人，钙物质流失。骨骼结构破坏造成的疾病，经过有效正规的治疗，骨质疏松是完全可以治愈的。钙物质的补充能够使病人获得理想的骨量值，可以经过补充钙物质使症状有所好转。但是骨质疏松病人治疗周期很长，除了钙物质的补充外还

　　老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应当积极的去补钙，补钙分为食补，就是在饮食方面，多吃一些含钙质比较高的饮食，再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，吃着这个钙、那个钙，钙片营养品，但是不是你

　　骨头汤不能补钙，了解骨骼的组成。人和哺乳动物比如猪、牛、羊的骨骼是由有机质和无机质组成，有机质为成骨细胞、破骨细胞、骨胶原纤维，无机成分主要为磷酸钙，骨骼中空的部分称为髓腔，其内骨髓，主要成分是脂肪。虽然骨骼中磷酸钙比例很高，约占骨骼的三分之二，但是不

　　孕妇在怀孕4个月左右就要开始适量补钙。孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，特别是钙质的补充，才能保证胎儿的健康发育。孕期补钙最好一直维持到哺乳期结束。孕妇在怀孕初期，钙的需求量和正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，

　　正常情况下在孕早期不需要额外补钙，饮食中所摄入的钙就能满足胎儿发育生长需要。怀孕补钙的最佳时间是从14周开始补钙。在孕14周的时候胎儿的骨头开始发育，因此需要大量的钙补充，一直可以补到产后哺乳期结束。孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别每天为1000毫克和1500毫克