筋骨拉伤怎么恢复？

准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动；运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围都会导致肌肉拉伤。准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动；运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超

每个腰椎之间相互连接的结缔组织就是韧带，其韧性是比较强的，但是受到外力影响的时候，韧带就容易出现拉伤的现象，这时患者就会出现局部肿胀、疼痛、活动受限等临床表现，有的还可以引起皮下出血。如果在运动中做出了一些超出关节活动范围的动作，就会导致韧带拉伤或断裂，而

第一，一般要是让病人防止进行运动，并且同时病人要防止一些重体力活动，那么这样可以减轻对于韧带进一步损伤。第二，还有让病人要卧床休息，那么这样可以有利于韧带的修复，在局部还可以进行物理治疗，例如推拿，按摩，以及红外线照射或者热敷，这样可以促进局部的血液循环，

对于腰部拉伤的病人应注意休息，防止运动，易加重病情；近期应多食富含营养的食物，促进机体恢复。还可经过局部使用膏药、理疗等方式治疗；若疼痛的现象较为严重，应就诊正规医院进行X线等检查，排查是否骨折。

腰背部肌肉拉伤主要是由于剧烈活动或者负重导致的腰背部肌肉拉伤。治疗的主要方法包括卧床休息、理疗、推拿按摩、口服止痛药。一、要注意防止肌肉拉伤的一些动作如防止负重，做剧烈的腰背弯曲动作；二、绝对卧床休息，休息是一个很好的治疗方法；三、是用止痛药，止痛药可以减

小腿部位筋拉伤会造成下肢疼痛，肿胀，活动受限等临床症状，这时病人一定要注意休息，防止再次损伤，在急性期也就是损伤的48小时之内可以进行冰敷，抬高患肢，可以减轻肿胀疼痛症状。过了急性期后，可以进行热敷和按摩等物理治疗，外用云南白药气雾剂，也可服用活血止痛胶囊，

对于小腿肌肉拉伤，初期的治疗主要是进行休息制动，进行适当的冰敷或口服消炎止痛类药物进行消肿止痛等治疗。后期可以进行适当的热敷和推拿按摩，及局部可以外用活血化瘀的膏药，促进血液循环及肿胀的消退。

小腿的肌肉拉伤，局部的地方24小时以内可以冰敷，可以起到减轻局部的地方水肿作用，受伤以后48小时左右以后可以考虑热敷，这样可以起到活血化瘀的作用，此外就是可以喷洒一些肿痛气雾剂，贴一些膏药比如通络止痛膏，三周内尽量的减少长距离的行走，剧烈的运动，若是疼痛肿胀明

膝关节韧带拉伤以后，一定要就近采用木板或者是树枝将下肢固定，以避免膝关节部位屈曲活动，因此加重韧带损伤。再就是如果表现出损伤以后，有肿胀、疼痛的情况，一定要及时地用凉毛巾或者冰块冷敷于肿胀的地方，避免造成肿胀的加重，并且还能够减轻损伤所造成的疼痛，并且及时

膝盖韧带拉伤以后，一般经过绝对卧床休养2到4周可以逐步地恢复其正常的活动及功能。但是在休养一个月后，如即刻的参与竞技性的体育活动，并且剧烈的屈身负重活动，则还是容易再次损伤。因此，建议在膝盖韧带拉伤后休养一个月，可以正常的日常生活活动，避免过度及激烈的对抗性