便秘该怎么办好？

　　怀孕5个月表现出便秘的现象，这是比较多见的。怀孕以后由于孕激素的分泌升高和增大的子宫压迫肠道，就会使肠道的蠕动减慢。因此表现出便秘的现象，这种情况那就要多吃水果和蔬菜，要多活动，每天早餐能喝一杯蜂蜜水，对于润肠通便都是非常有效的。

　　人工流产手术以后，大部分的患者是不会发生便秘。因为手术后，由于我们的子宫要收缩，把宫腔内的积血还有残留的蜕膜组织排出。因此往往子宫收缩会刺激到我们的肠道造成的轻微的腹泻现象。???????若是人工流产手术以后的便秘，大部分并不一定是由于流产手术所造成的。如果

　　治疗小儿便秘的常用方法，主要是包括药物治疗，灌肠治疗，以及饮食的调整，必要时手术治疗。如果有明确的原发疾病，要积极的治疗原发病，比如有些小儿是由于肛门狭窄，甲状腺功能低下或先天性巨结肠等所造成，就要治疗原发病。此外，还要改善饮食的内容，多补充水分和含纤

　　小儿便秘多见的原因包括功能性原因，器质性原因，和其他一些原因。功能性原因包括，进食量少、挑食、偏食，食物中缺乏水分和纤维素，生活环境改变，生活规律被打乱，体弱儿童活动过少，肠道菌群失调。器质性病因包括，消化道的器质性病变，比如先天性巨结肠，肛门狭窄，内

　　小儿表现出腹胀、便秘的现象，能喝益生菌来改善症状，益生菌能够调理肠胃的正常菌群，帮助消化，缓解消化不良引发的腹部胀满便秘的现象。表现出这些症状的时候，也可以经过做按摩的治疗，促进胃肠的蠕动，能够促进排便，缓解腹胀的现象。平时应当适量的多吃一些新鲜的水果

　　哺乳期便秘，可以吃香蕉、火龙果、红薯、粳米、荞麦、燕麦等富含膳食纤维的食物，进食后能加快胃肠蠕动速度，缓解消化不了、便秘等症状；也能饮用西瓜汁、酸奶、蜂蜜水等饮品，达到润肠通便的效果。平时每天饮用八百毫升至一千五百毫升的温水，加快身体代谢速度；饮食方面

　　日常生活中能够缓解便秘的食物有粗粮，包括玉米、荞麦、燕麦和高粱等，因为这些食物中含有大量的膳食纤维，食用后可以加快胃肠蠕动，有利于肠道内的粪便排出体外；还有各种水果，比如香蕉、西瓜和火龙果等，食用的时候要控制好摄入量。另外，蜂蜜也具有缓解便秘的效果，一

　　小麦纤维素越吃越便秘需要多喝水来改善，服用这种药物时饮水不足会影响药效，服药期间每天的饮水量要达到1500毫升以上，同时饮食上也要食用膳食纤维丰富的食物来加快消化，比如香蕉、猕猴桃、番石榴等，避免食用高脂肪、高热量的食物。容易便秘的人还可以多顺时针按摩腹部

　　减肥的人群出现便秘症状，可以增加膳食纤维的摄入，进食香蕉、玉米、小麦、荞麦、小米、金针菇等食物，促进胃肠道蠕动帮助肠道内的粪便排出，同时粗粮含有的热量较低，不会影响减肥效果。如果患者便秘严重无法通过上述方式缓解，应该尽早就医，在医生指导下使用开塞露等药

　　大人便秘可以多吃些膳食纤维含量丰富的食物，如韭菜、菠菜、红薯、竹笋、白菜、芹菜、香蕉、火龙果、苹果等，以促进胃肠道蠕动，软化大便。其次，便秘时还可以适量饮用酸奶或蜂蜜水，以润滑肠道壁，调节肠道菌群，从而促进粪便排出。便秘时还应注意增加水分摄入，避免进食