女人坐月子吃什么下奶？

　　在坐月子期间，只要产妇的血糖正常，水果方面并没有严格限制，并且适当吃些水果对身体非常有好处。产后女性每天可吃200到400克左右的水果，多见的水果都能吃，并没有严格的限制。但不要吃太多，而且也不要吃刚从冰箱当中拿出的水果，避免造成腹泻，影响身体健康。坐月子期

　　剖腹产手术后在坐月子的时候是可以适当地吃一些香蕉的，因为香蕉富含了丰富的维生素以及矿物质，能够增强产妇的体质，并且香蕉还有通便的作用，可以有效地预防产妇在坐月子的期间表现出便秘的情况。在坐月子的时候产妇的身体会比较虚弱一些，因此应当要适当的补充一些营养

　　坐月子期间肚子咕咕叫，主要是肠鸣音活跃的表现，肠鸣音是人体正常的一种体征，是由于肠道蠕动时，将肠道内的食物推动而发出的声音，经过听诊器可以在人体的腹部清晰地听到，频率大概二到四次每分钟。如果肠鸣音异常活跃，在日常的生活静息状态下也可以听到肠鸣音，如果肠

　　坐月子下奶最快的方法就是在生下宝宝以后，需要尽快的让宝宝和妈妈接触，同时让宝宝不断的吸吮乳头，刺激乳房，因此就会达到下奶明显的加快，奶量也会明显的增多。除了让宝宝吸引乳房，产妇也要注意合理的饮食，要吃高蛋白的饮食，多喝鲫鱼汤，排骨汤以及猪蹄汤，也有促进

　　顺产坐月子期间是可以洗澡的，一般在产后的7天左右就可以洗澡了。只要是在洗澡的时候，注意室内温度和水的温度，并且洗完澡以后及时将身体擦干，用吹风机将吹头发吹干，立即到温室当中，就不会造成影响。因为产后由于分泌物的增多，以及代谢率的增高，时间长了如果不洗澡

　　坐月子期间是可以适量吃奶油蛋糕的，当然奶油蛋糕营养价值并不高，但是含有的热量比较高，而且不太容易消化，因此不提倡孕妇多吃，因为吃多了有可能会影响乳汁的营养价值。在坐月子期间要注意营养均衡，荤素搭配，饮食不要单一。如果过多的吃奶油蛋糕，那么一定会影响到其

　　坐月子期间，等到身体恢复之后就可以洗头洗澡。对于顺产的女性而言，坐月子一周之后，身体基本恢复就可以洗头洗澡了。但是对于剖宫产的女性而言，在坐月子两至三周以后才可以洗头洗澡。因为剖宫产对于女性伤害较大，身体机能的恢复也慢于顺产的女性。坐月子时洗头洗澡应该

　　夏天做月子期间空调建议在26-27℃是比较合适的，最好不要和室外的温度相差太多，不然容易造成产妇着凉或者表现出感冒不舒服的情况。使用空调的过程当中，也应当注意房间的通气或者换气，大概使用几个小时之后应当适当的开窗户，注意保持房间的空气流通。同时观察产妇的身

　　产后坐月子期间是可以适当吃零食的。零食的种类繁多，有些是油炸油煎的食物以及腌制食物，对身体健康的不良影响比较明显，吃的多了容易造成高脂血症、肥胖、高血压等疾病，产后坐月子期间不适合进食。但是，也有很多的零食是健康的食物，具有一定的营养价值，坐月子期间适

　　坐月子期间能喝纯牛奶，但尽量选择常温的，不要喝从冰箱里取出的纯牛奶。因为纯牛奶的营养成分非常高，适当的进行饮用，有利于产妇的身体快速恢复，并且可以促进伤口的愈合，还能够提高身体的免疫力和抵抗力，对乳汁的分泌也有作用，还可以提高乳汁的营养成分，宝宝吃了之