怀孕了睡不着觉怎么办?

韩玉珍 2025-06-19 08:36:10 1

  在怀孕之后,由于受到体内激素分泌的影响,会影响到神经系统,造成失眠的现象,或者是在怀孕之后,由于压力过大,担心胎儿的发育不良,或者是担心胎儿有畸形,也容易造成失眠、睡不着觉的现象。在怀孕期间应当保持心情舒畅,不要有太大的压力,在怀孕中期的时候可以适量的参加户外运动,改善心情,这样也能够改善睡眠不好的现象。特别是在临睡觉之前,能喝杯热牛奶,也可以用热水泡脚,促进血液循环,平时也可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也能够提高睡眠的质量。

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