儿童吃什么东西可以补锌?

张文旻 2025-06-19 10:18:27 1

  一般来说,锌含量比较高的,我们还是一般建议的是海产品,比方说牡蛎,还有贝壳类的,它们的锌含量都是非常高的。 但是对于内地一些地区的人来说,可能就是不太容易获得新鲜的海产品。再说有些小孩海产品也过敏,那么就可以选择一些动物的一些肉类,比方说猪肉、瘦肉、牛肉、羊肉,还有大黄、坚果类的一些食物来补充,这些都是含锌比较高的一些好的食物来源。

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