喝完咖啡睡不着怎么办？那最根本的处理方案就是不喝咖啡，或者是少喝咖啡，那如果一定要喝的，最好是在傍晚四点之前喝，那因为一般咖啡的在人体的代谢，它是有一定的个体差异的，一般是六小时，到晚上十点左右代谢光了以后他就对睡眠状态就不会有影响的，那因为咖啡本身他对中枢是有兴奋的作用的，因此会容易造成睡不着那如果长时间下去，就是容易表现出失眠的这种情况。那我们知道失眠最多见的原因主要有五点：第一、就是躯体性的疾病。第二、就是生理性的原因。第三、也是心理性的因素。第四、是精神方面的因素。第五、方面是药物性的因素。那一般药物性，有些很容易造成中枢的兴奋，那你这喝咖啡主要也是容易造成中枢兴奋，因此会造成睡不着觉主要是这种情况。
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