20岁以后还能长高吗?

周建中 2025-06-20 01:51:35 1

  对于绝大部分的人,20岁骨骺线已经闭合,几乎是没有再长高的可能性,但有一小部分人存在骨龄偏小的情况,因此还是有一定长高的空间。20岁以后还想长高,一定要注意营养的补充,多吃优质蛋白和钙含量高的食物,对于骨骼的发育有一定促进作用;平时注意多运动、多锻炼,比如慢跑、爬山、游泳、打篮球等,这些运动也是可以促进身高增长。此外,一定要有充足的睡眠,不要过于劳累。但是身高和遗传因素也有很大关系,有些人父母本身身高就比较矮,就算从各方面都做努力,能继续生长的可能也是很低。

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