太爱出汗了，睡觉枕头都湿透了？

　　晚上睡觉时不枕枕头并不是一个好习惯，主要的危害体目前以下几个方面。第一，睡觉时不枕枕头会导致头部所处的位置过低，不利于头面部血液循环的回流，容易导致眼部皮肤以及面部皮肤表现出浮肿。一旦表现出水肿，只要注意睡前不要大量饮水，睡觉时枕头稍微垫高一些，就能够

　　睡觉的时候不振枕头是不好的，不利于身体的健康，所以在睡觉的时候应当配合使用合适的枕头，如果在平常休息的时候，选对合适的寝具枕头选择的高度应当在8cm左右。并且枕头摆放的位置要摆放在脖子的凹陷处，这样的睡眠，这样的阵阵头痛能够预防颈椎疾病能够起到缓解头径间

　　枕头太高了，有什么危害，如果在夜晚平时休息的时候，枕头太高了，枕头不合适过高会对颈椎容易造成损害，会诱发颈椎疾病，颈椎骨质增生，在就是颈椎椎间盘脱出，会影响颈椎脊髓神经或者是颈椎椎基底动脉供血不足，会诱发一系列的颈椎功能障碍，轻者的枕头过高，会容易表现

　　睡觉在腰下垫枕头是可以的，对身体健康是有益的，能够缓解白天过于劳累或者是慢性腰椎软组织损伤或者经过这种睡眠在腰下垫合适的枕头，能够改善腰椎的生理弯曲矫正不良的生理弯曲发生的改变，所以在睡觉的时候可以短时间内采取以上这种方法，平时还可以多食对硬板床能够改

　　在日常生活当中睡觉，如果不用起句，不用枕头，是对身体健康不利的也是不好的，在睡觉的时候应当选择适宜的寝具，选择合适高度的枕头，这样能够缓解一整天的劳累也是1个习惯性的动作，要选择合适高度的枕头放到合适的位置，放在脖子凹陷的部位，能够预防慢性颈椎性疾病，

　　小孩子在睡觉的过程当中不振枕头是没有影响小孩子新陈代谢率比较旺盛，对于小孩子的卫生保健要密切的观察，在晚上睡觉的时候不要盖得过多，日常生活当中注意防寒保暖，还要防止寒冷空气的刺激，在睡觉的过程当中，要保证室内空气的新鲜，要维持房间适宜的温度以及适宜的湿

　　睡觉时枕头的选择，首先要考虑颈椎的生理曲度，一般情况下，颈椎有向前的生理曲度，因此在睡眠时要利用枕头来维持，有助于放松，同时可以预防颈椎病的发生，不然容易造成疼痛的症状。其次要考虑舒适度，一般可以选择有一定弹性的枕头，不能太硬或者太软，可以考虑使用乳胶

　　躺下后脑勺挨着枕头就眩晕考虑是耳石症发作，又称为良性位置性眩晕，一般是由于耳内碳酸钙结晶析出，刺激主管平衡的椭圆囊和球囊，病人就可以表现出眩晕。当病人头位在固定的位置时就可以表现出眩晕发作，严重的时候伴随发作性视物旋转，一般持续时间不会超过一分钟，查体

　　不睡枕头不能改善驼背。驼背属于脊柱变形，可能是由于体内维生素D或者钙摄入不足引起全身性钙、磷代谢失常所致，如骨质疏松、骨软化症等；其次，如果患强直性脊柱炎，随着病情发展也会导致腰椎、胸椎受累，发生强直，进而导致胸椎后突畸形，形成驼背，不睡枕头对驼背基本

　　艾叶做枕头具有杀菌、消炎的功效，而且艾叶有一股特殊的气味，还可以起到安神、助睡眠以及解乏的作用，从而能够提高患者的睡眠质量，改善失眠多梦的症状。其次用艾叶做枕头还具有安定情绪的功效，如果患者出现心烦急躁、郁闷或者是抑郁等不良情绪，使用艾叶枕头可以明显缓