孕妇能吃芝麻吗？

　　吃芝麻并不会长胖，但是如果超重、肥胖的病人不注意吃芝麻的量，过量食用可能会由于油脂过多、热量明显超标，又不注意其他的饮食控制，导致体重进一步增加。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长时间热量超标就会导致体重增加导致肥胖，要想减重或者防止发胖最

　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白质等物质，有补肾的作用，特别是黑芝麻补肾效果最好，有滋阴生津的功效。如果有肾阴虚的情况，可以将黑芝麻磨成粉末状用沸水冲服即可，补肾效果更佳，长时间食用能够改善须发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、

　　孕妇吃芝麻对胎儿是有一定的好处的。黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，还有糖类和维生素E、钙、铁、卵磷脂等营养素。芝麻中的油脂丰富，含有油酸、亚油酸、花生酸并且含有芝麻素，这些营养元素都能够补充胎儿的大脑营养，促进胎儿的生长发育，能够预防胎儿畸形的情况。还

　　孕妇是能吃芝麻的，芝麻是一种营养价值较高的佐餐食品，能帮助孕妇补充多种身体所需的营养，还能促进胎儿的脑部发育。女性在怀孕期间食用芝麻主要有以下好处：1、芝麻中含有丰富的维生素A、矿物质，能促进胎儿脑部的发育以及毛发的生长，芝麻中含有的维生素E对孕妇的皮肤

　　黑白芝麻可以起到补中益气、养血补血的效果，其还可以达到健脾养胃、润肠通便、护肝补肾的功效，其对于头发早白、脱发的女性也是有益的。女性适当吃黑白芝麻还可以达到改善腰膝酸软、气血虚、大便干结、消化不良等病症。但黑白芝麻也是有不同之处的，首先颜色方面不同，其

　　核桃的功效是：补气养血、润肠通便。芝麻的功效是：补肾健脾。黑豆的功效是清热祛湿。因此核桃芝麻黑豆粉能治疗心血不足造成的头晕、失眠、心悸、健忘。治疗肾虚造成了腰膝酸软、四肢乏力、畏寒肢冷、身体倦怠、小便频数，阳痿早泄的症状。而且对儿童有增智补脑、促进生长

　　芝麻核桃黑豆粉对身体有很好的保健功能，芝麻和黑豆具有补肾益精，养血安神，黑发亮发的作用，而核桃中含有大量的矿物质以及微量元素，对于心脑血管有很好的保健功能，能够起到益智健脑，促进神经发育的作用。经常食用芝麻核桃黑豆粉，能够补气养血，滋补肝肾，尤其对于气

　　补益肝肾、够润肠通便。 生吃芝麻的功效：1、能够补益肝肾，因为从中医食疗的角度上来讲芝麻性味甘、平，入肝经、肾经，对于肝肾不足所造成的头晕耳鸣、视物昏花、腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，适当生吃芝麻，经过滋补肝经和肾经而有很好的补益肝肾的作用。2、能够润

　　芝麻和核桃一起吃的好处：1、能够补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲芝麻和核桃都入肾经，对于肾虚所造成的尿频、尿急、遗尿、须发早白、耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼的人，适当吃芝麻和核桃有很好的补肾益精、缓解上述症状的好处。2、有很好的润肠通便的好处，因为芝麻和核

　　美白嫩肤、延缓衰老、温阳固肾。白芝麻和黑芝麻的营养区别和作用是各有不同的。其中白芝麻的含油脂量较高，主要用于榨油，是一种在烹调美食上必不可缺的食物。同时白芝麻具有调节身体胆固醇，美白嫩肤的功效。黑芝麻大多被用来制作各种糕点，而且黑芝麻相对于白芝麻具有更