中医减肥真的有效吗?

吕正金 2025-10-21 02:14:45 4

  不论采用哪种方法减肥都应当持之以恒,增肥也不是一天、两天就增上去。首先,病人要确定机体是否发生肥胖,一般说超过标准体重的10%为过重,超过标准体重的20%称为肥胖。标准体重的计算方法,有很简便的公式就是身高减105出来的数就是该病人的标准体重数,按照这个数再看是否发生肥胖。其次,有些病人可能并没有肥胖,只是追求身材、消瘦、苗条,减起来难度就更大。此外,若是发生肥胖一定要减肥,因为肥胖和冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病密切相关。不管采用哪种方法减肥,都要管住嘴,迈开腿,中药治疗应当有效。生活中减少进入量,少吃高碳、高营养、高能量、高热量的食物,多食用膳食纤维丰富的食物,比如果类、谷类、燕麦类、杂粮,这些食物升糖指数低,饱腹感强,还要选择一项适合自己的运动。

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