不论采用哪种方法减肥都应当持之以恒，增肥也不是一天、两天就增上去。首先，病人要确定机体是否发生肥胖，一般说超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。标准体重的计算方法，有很简便的公式就是身高减105出来的数就是该病人的标准体重数，按照这个数再看是否发生肥胖。其次，有些病人可能并没有肥胖，只是追求身材、消瘦、苗条，减起来难度就更大。此外，若是发生肥胖一定要减肥，因为肥胖和冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病密切相关。不管采用哪种方法减肥，都要管住嘴，迈开腿，中药治疗应当有效。生活中减少进入量，少吃高碳、高营养、高能量、高热量的食物，多食用膳食纤维丰富的食物，比如果类、谷类、燕麦类、杂粮，这些食物升糖指数低，饱腹感强，还要选择一项适合自己的运动。
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2025-10-20
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如何中医减肥
2025-10-20
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2025-10-20
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