七个月宝宝补钙吃什么好？

　　龙牡壮骨颗粒是可以补钙的。龙牡壮骨颗粒中含有葡萄糖酸钙可以有效补充体内钙质，并起到预防佝偻症、软骨病等疾病的作用。此外龙牡壮骨颗粒中还含有龙骨、龟板等健脾胃类的中药成分，可以有效促进肠胃对维生素以及钙物质的吸收。如果宝宝缺钙可能会造成枕秃、睡眠不好、出

　　龙牡壮骨颗粒是能够补钙的。龙牡壮骨颗粒是复合制剂，含有维生素D2和葡萄糖酸钙成分，此外还有一些中药成分。维生素D2可以直接钙吸收，起到预防佝偻症软骨病的作用。而葡萄糖酸钙是可以直接起到补钙作用，配合维生素D2也可更好的吸收，因此是有明显补钙作用的。而其中有一

　　晒太阳可以补钙。因为阳光中含有紫外线，紫外线可以促进体内的维生素D的前体转化为具有活性的维生素D。活性的维生素D能够促进钙质在体内的吸收和代谢，因此达到纠正补钙的目的。如果单纯服用钙片，尤其是老年人，可能并达不到补钙的效果。因为钙剂大多数会随着粪便排出体

　　药物如何补钙？药物补钙一般提倡三线补钙，第一个是口服含钙的钙剂，多见的有氟散酶，还有一种长时间口服的药叫做罗钙全，如果骨质疏松造成疼痛难忍的时候，可以配合一些针剂，比如降钙素等，如果体质还可以就只要经常到户外活动，增加紫外线的照射就可以。

　　在门诊一些女同志比较关注是不是需要补钙，以及补钙一般补多久，其实女性补钙要补多久，首先还是要结合症状以及年龄，还有很多客观辅助检查来综合分析和判断。如果病人并不存在骨量减少或者骨质疏松，不提倡进行补钙，毕竟是药三分毒，补钙有可能会产生便秘，或者是产生泌

　　儿童脊柱侧弯一般不提倡补钙，因为侧弯跟补钙没有太大的相关性。儿童脊柱侧弯先天性的如出生时就有，这种属于在胎儿期，母体由于理化、病毒因素，造成胎儿脊柱发育异常，这种先天结构异常补钙，没有任何的治疗作用。后天就是进入青春发育期之后表现出脊柱侧弯，这种称为青

　　宝宝在缺钙的时候呢可以适当的补充一些钙质，市场上的钙也比较多，我建议大家可以买大品牌的，比如钙尔奇的儿童盖，或者骶巧的儿童钙，都是很好的选择，同时呢还是需要适当的补充一些母乳。作为母亲呢也可以在饮食当中适当的增加钙的摄入，比如多吃一些豆腐、牛奶、虾皮等

　　对于成人来说，补钙能吃一些富含钙质的食物，比如能吃牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，这些食物对补充钙质比较好，因为含丰富钙质。补钙同时要注意多晒太阳，可以促进钙质的转化，同时补充一些维生素D。补钙还需要注意防止吃太多的糖，吃太多的油或者吃太咸，

　　成年人一方面可以经过摄入高钙含量的食物来进行快速的补钙，另一方面也要促进钙的吸收。含钙量比较高的食物，多见的包括肉、蛋、奶、小鱼、小虾等，这些食物含钙量都是比较高的，经过增加这些食物的摄入量和比例，可以补充大量的钙质。在另一方面虽然补充了大量的钙质，但

　　如果成人补钙，应当经过健康和均衡的饮食进行，特别是要进食富含钙质的食品，特别建议的就是牛奶的摄入，牛奶比较容易被人体吸收，又富含大量的钙质，是最好的补充钙的食品。除此之外，还建议以下富含钙质的食物：1、主食类的燕麦、小麦、麦片和糯米等；2、海产品中的鲍鱼