腰椎病的锻炼方法有哪些？

腰椎病可以经过物理方法牵引和按摩调理，疼痛严重时可以根据医生指导服用布洛芬药物缓解，但如果病情表现出反复发作，并且伴随严重的腰腿疼痛症状，可以经过手术的方法治疗。腰椎病可能是腰间盘蜕变造成的，还有可能是受到损伤或者是遗传因素造成的，会造成腰背部表现出疼痛症

腰椎病可以先选择保守治疗，平躺硬板床，腰椎三维电脑牵引，微波理疗，脱水药物治疗，保守治疗无效之后可以考虑手术治疗。腰椎病患者应平卧硬板床，佩戴腰围固定，采用手法复位以及按摩治疗，口服以及外用对症药物、针灸、局部封闭以及中药熏蒸治疗。

腰椎病的病人以及手术之后的康复训练，都是可以做小燕飞动作的，双手向后伸直，两下肢和上胸部同时上抬离开床面，维持数秒后放下，重复数次，动作强度较大。由于这一动作类似飞舞的燕子，被称为飞燕式或燕子双飞。

一、脊髓型颈椎病，会造成下肢走路时的踩棉花感以及四肢的肌力减退；二、神经根型，这会造成上肢的抽痛，或者眉棱骨、耳周的抽痛；三、交感神经型，这和颈部的交感神经带被刺激有关系；四、椎动脉型；五、混合型。

一般需要牵引和按摩，最好请正规按摩师为您按摩。注意治疗期间，要卧硬板床休息。用宽腰带保护腰。疼痛剧烈，可以进行针灸止痛，或芬必得口服，祖师麻片口服止痛，无效时，请到医院骨科检查确诊，对症治疗

有腰椎的疾病，首先应当到医院完善相关检查判断严重程度再决定治疗方案，如果轻微的病情可以保守治疗，主要是口服非甾体类镇痛的药物缓解腰部疼痛的症状。也可以做物理因子疗法治疗，如果还有腰椎活动障碍，可以经过康复运动锻炼，有严重的腰椎疾病要手术治疗。

腰椎病的锻炼方法：1、可以向后微挺腰部两腿站稳，然后稍微用力将腰部、臀部往前挺起，然后收回，如此反复10~15次，可以有效缓解腰椎疾病；2、用手捶击腰背部，左右手都半握拳，轮流捶击腰部疾病的地方，连续做20~30次，力度以能忍受为宜，对于腰部疾病有一定缓解作用。腰椎病

在临床上表现出急性腰扭伤和急性腰椎间盘突出症发作时，应先在硬床上休息3天至1周，其间应口服止痛药物、外用膏药或针灸、按摩、理疗等保守治疗。如果保守治疗3个月无效，或者如果由于腰椎间盘突出和压迫而表现出大便失禁等表现，可以考虑介入或手术治疗。

腰椎病包括多种疾病，如外伤、退变、感染（包括结核）、肿瘤、先天疾病以及炎性疾病等。其临床表现共同特点主要包括腰部一般症状、神经相关症状以及疾病本身特点：1、腰部症状，主要是腰部疼痛、酸胀、困乏，活动受限。2、神经症状，主要为下肢放射性疼痛，肢体麻木或过敏，肌

弯腰、转腰锻炼：前后大弯腰以及左右两边弯腰等锻炼，每一天共两次，早上一次晚上一次，中等速度即可，力度不用过大，并且要循序渐进。爬行法：爬行也会减轻脊柱的负重，因此加强腰背肌的力量。这些运动正常一天做三十分钟，每天坚持下去会有很好的效果，当然得因人而异。