吃什么可以发奶?

周晓燕 2025-06-23 08:44:50 1

  在分娩之后,雌激素和孕激素同时快速的下降,抑制催乳素的力量被解除了,催乳激素的释放,乳腺分泌乳汁的功能就会很快被启动。乳汁的分泌很大程度依赖于婴儿吸吮的刺激,产后新生儿的吸吮反射对于泌乳是最好的刺激。同时,乳汁的分泌还有产妇的营养、睡眠、情绪和健康状况等相关。所以产妇要保证充足的休息和睡眠,合理的饮食,防止精神刺激。产后催奶的食物有花生、茭白、豌豆、木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、猪蹄、鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤,多喝水,能吃鲫鱼豆腐汤、乌鱼汤、猪蹄炖花生汤、排骨汤等汤水类的食物,有利于下奶。

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