女生来月经喝什么好？

　　如果来月经期间没有表现出腹部疼痛，没有表现出月经量增多的现象，是可吃芒果的，月经期间是需多喝一些热汤类的食物，防止吃一些辛辣冰凉刺激性的食物。月经一般来3-7天都算正常，平常注意放松心情，月经也受心情的影响，如果心情不好，压力过大的话也会影响到月经。

　　在来例假的时候，一般是可以泡脚的，对身体有一定的好处，也能够加快局部的血液循环，改善失眠，头痛，多梦等等的症状，也有利于放松全身，改善睡眠的质量。但是不提倡加活血化瘀的中药来进行泡脚。在泡脚的时候时间也不要过长，水温不能过高或者过凉，需要控制好水温。此

　　女性在月经期间的生理卫生是需要特别重视的，首先需要及时的更换卫生巾，保持经期私处的卫生，其次在来月经期间不要进行剧烈运动，在饮食上不要吃辛辣，自己生冷的食物，多吃一些有营养的，好消化好吸收的清淡食物，很多女生在生理期期间会表现出情绪低落的现象，需要调整

　　女性在来月经期间是不能喝酒的，这样容易造成月经量增多，还会造成腹痛的情况。月经期对于女性来说是比较特殊的一个时期，由于盆腔处于充血的状态，因此下腹部会有些坠痛不舒服，如果这段时间吃太多的冷饮或者刺激性的食物，就会使症状加重，因此一定要注意饮食。需要多吃

　　女生来月经可吃榴莲。月经期间一般吃一些香蕉甜橙榴莲人参果番石榴奇异果等水果可每日三种早、中、晚交换食用。但是若是有痛经的女性建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性苹果、梨等水果也可吃。月经周期期间要留意保暖不宜吃一些属性偏凉的食物。

　　女生来月经能吃菠萝。菠萝富含维生素和矿物质，而且具有粗纤维，对于肠道蠕动有较好的促进作用，同时可以补充人体营养。作为良好的营养来源，能吃，对于身体健康是非常有利的。月经来潮期间最好不要吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，注意腹部保暖，防止受凉，更加有利于经血

　　女生来月经是能喝酸奶，一般酸奶中除了富含蛋白质以及钙的营养以外，也含有乳酸菌，也可以调理胃肠菌群，有助于防止表现出便秘或者腹泻的症状。但由于月经期间大多经血流通，一般女性会表现出下腹部疼痛，怕冷等表现，因此这个阶段需要防止空腹喝酸奶，同时也要防止喝冰箱

　　女性在来月经期间是可以泡脚的，泡脚可以促进身体的血液循环，可以缓解痛经的症状，而且还可以起到驱寒的效果。但是要注意水温不要太高，而且泡脚的时间也不适合太长。对于来月经期间有痛经症状，或者本身有宫寒的人泡脚是非常好的。因为脚上的穴位比较多，经常泡脚还可以

　　女性来月经期间能吃芒果。在月经期间由于月经血的流逝，会使体内的一些微量营养素表现出丢失的现象，使身体的健康状态有所下降，需要适当的补充这些营养素。而各种水果是补充这些微量营养素的主要食物来源，芒果中就含有丰富的胡萝卜素、维生素c、含有一定量的维生素B族等

　　女生来月经肚子痛是痛经的症状。可以经过热敷小腹部、卧床静养、多喝热水、情绪安慰等方法帮助缓解。严重的痛经症状可以遵医嘱服用止痛药或者避孕药，均可以达到止痛效果。有痛经习惯的女性，月经期间要加强防寒保暖和卫生工作，切记不要生气、性生活、劳累。