哺乳期吃什么食物回奶?

李巍巍 2025-06-27 23:55:50 1

  有可能造成哺乳期回奶现象的食物主要包括:1、螃蟹:虽然螃蟹的营养价值很高,蛋白质、矿物质类营养素含量都比较丰富,但是螃蟹的性质比较寒凉。偶尔少量的吃螃蟹影响不大,如果经常或者大量的吃螃蟹,会影响到母乳的分泌量。2、马齿苋:马齿苋是一种富含维生素c、维生素b族以及钾、磷、钙、镁、铜、铁等各种微量营养素的食物,同时也含有氨基酸和脂肪酸,含有一些特殊的生物活性物质,营养价值比较高,并且具有清热、解毒、消炎的作用,是比较好的一种食材。但是,也因为其寒凉性质会影响到母乳的分泌,乳母不适合进食。

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