早餐不吃会长胖吗？

　　可乐是一种高热量、高糖分的饮品，在减肥期间喝可乐不会变瘦反而会导致肥胖，因为可乐中含有较多的糖分和大量的碳水化合物，每天喝的较多还会影响人体的消化功能，此时人体可能会出现腹胀、频繁打嗝排气等消化不良的症状。要想健康且有效的减肥不建议患者节食，不仅恢复饮

　　睡前喝水在一般情况下是不会导致发胖的。水不会给人体提供热量，因此饮用后不会对体重造成太大的影响。但在睡前大量饮水可能会加重肾脏的负担，使夜尿增多，影响夜间的睡眠质量，因此在睡前饮水需要控制好饮水量，否则也有可能会出现水钠潴留导致身体水肿的情况，但一般是

　　一般情况下，偶尔适量吃点酸辣粉是不会长胖的。但是由于酸辣粉的主要成分是淀粉，而且脂肪含量和热量都比较高，所以过量食用也是容易长胖的。另外，过量食用酸辣粉不但会长胖，还容易引起上火，出现便秘、咽喉肿痛等不适症状。对于减肥的人而言，生活中的饮食主要以低油、

　　适量喝纯牛奶不会引起身体发胖，但是对于减肥的人群最好选择低脂纯牛奶，不是高热量的食物，不会转化为脂肪，同时还含有较多的优质蛋白质成分，能够满足身体所需的营养，而且还可以增强免疫力。除此之外，对于减肥的人群，还应该减少油腻、油炸食物摄入，避免暴饮暴食。另

　　早上吃多是否会长胖要根据具体情况进行分析。若早饭吃多，午餐和晚餐适量，每日的日常活动量也同样很多，运动消耗量等于或者高于摄入量则并不会导致长胖。但是若早上吃的比较多，午饭和晚饭同样吃很多，且日常活动量比较少，对热量的消耗少，则可能会出现长胖等情况。建议

　　大量食用芝麻糊比较容易长胖。因为芝麻本身热量相对偏高，大量食用会引起人体热量上升。市面上大部分芝麻糊在制作过程中还会添加白砂糖，升糖指数相对偏高。但是芝麻还含有丰富的膳食纤维，加水冲泡后能够增强饱腹感，还具有润便通肠的功效，有利于预防便秘。因此，有减肥

　　吃豆腐一般不会引起长胖。因为豆腐的糖分、脂肪含量都比较低，适当食用不会引起人体热量上升。豆腐还含有丰富的蛋白质，具有增加肌肉的作用，减肥期间适当食用还能起到增肌减脂的功效。豆腐饱腹感较强，适当食用豆腐还能减少人体对其他食物的摄入。但是要尽量选用蒸、煮、

　　大量食用果糖也会引起长胖。因为果糖属于单糖，升糖指数相对偏低。但是大量摄入果糖后，果糖会在肝脏内转化生成肝糖原，并根据人体对能量的需求转化成葡萄糖、脂肪。而且葡萄糖主要由消化系统代谢，摄入过量会出现饱腹感，但是摄入过量果糖人体不会出现明显饱腹感，更容易

　　大量的食用凉面有可能会长胖，每100克的凉面中含有167千卡的能量，凉面在制作的过程中会加入很多的油、麻酱、重口味的调料等，会使热量进一步的增加，食用后如果热量不能及时的消耗会转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。想要不长胖可以少量的食用凉面，并且在制作的过程中要少

　　睡前适当的吃黄瓜一般不会导致肥胖，每100克黄瓜中约含有16千卡的热量，属于低热量的食物，如果睡前大量的食用有可能会导致热量过剩，不能及时消耗从而转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。黄瓜中含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢，改善机体免疫力，其中含有细纤维素，能够