人正常睡眠时间是多少?

吴娜 2025-06-11 06:57:56 1

  正常成年人最少需要七小时的睡眠时间,若长时间的睡眠不足,容易导致器官器质性病变和精神疾病。建议你养成定时睡觉和起床的习惯,并且避免在晚餐时进食过多,在睡觉前半小时适当运动可以促进睡眠。

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