腿粗怎么减肥？

　　喝牛奶拉肚子不能减肥，拉肚子流失的是人体的水分，并不是脂肪，且容易引起脱水，对减肥没有任何帮助。喝牛奶拉肚子考虑是乳糖不耐受引起的，这种是由体质决定的，没有办法改变，可以改喝酸奶。

　　喝枸杞对帮助减肥有一定的效果，有轻微控制脂肪肝细胞内沉积的效用，枸杞中的酸性物质可以促进人体代谢，排除有毒物质。建议减肥结合合理的饮食和适当的运动达到目的。

　　对于减肥的人来说平时饮食中可以吃米饭，但是要注意控制食用量不宜过多，因为米饭中还有较为丰富的碳水化合物，不容易被人体消化吸收，使用过多久可能会诱发肥胖的出现，从而对减肥造成影响。

　　患者想要通过祛除体内湿气的方式进行减肥，可以通过中医治疗、服用药物、调节饮食、多参加体育运动的方式进行，而中医治疗一般指的是针灸、艾灸、拔罐等，平时饮食中可以多进时间具有清热利湿作用的食物。

　　女性在减肥期间，一般是不建议食用烧烤的，如果想要食用，可以少量的食用，烧烤类的食物，油脂比较高，会影响人体的新陈代谢速度，所以在减肥期间尽量不要食用烧烤，偶尔一次食用也可以不用过度担心。

　　吃小米粥不一定能起到减肥的效果，小米粥可以保护胃黏膜，如果你想要减肥，需控制饮食，不能进食过于油腻的食物，避免进食热量高的食物。其次还要加强运动锻炼，每天运动的时间应该超过半小时。

　　减肥时期是可以吃辣椒的，两者并没有太大的联系，不过辣椒属于刺激性的食物，如果进食太多，会刺激胃肠道。建议：你要有一个健康合理的减肥方式，控制脂肪的摄入，同时要加强运动。

　　苹果是日常生活中常见的水果，含有丰富的维生素以及氨基酸，苹果中所含有的特殊物质还会使体内的毒素排出，对人体确实有好处。平时可以将苹果切开放入水中煮熟吃，但是苹果直接吃和煮熟吃只是口感不同，对于减肥效果来说都是一样的。

　　如果你想减肥，可以在早上饮用一杯温水后饮用，这具有润肠通便，促进胃肠道蠕动的功效。你平时也需积极的锻炼身体，消耗身体内多余的热量。如果每天摄入的总热量大于消耗的热量，不具有减肥的效果。

　　通过拔罐的方式减肥，一般可以对大椎、肺俞、风门、膏肓、曲垣等穴位做拔罐治疗，可以起到有效减肥瘦身的作用。但是要注意的是，如果患有贫血、心脏病、皮肤过敏、温疹、感冒、上火等疾病，以及女性月经期是不宜做拔罐减肥的。