湿气重怎么调理？

　　湿气是中医中的一种概念，通常是由于患者食用过多生冷刺激的食物造成的，或者是由于患者长时间处于潮湿的环境中导致的。患者体内湿气过多时，可能会出现乏力、嗜睡、虚胖等现象。建议您可以多吃具有祛湿效果的食物，如红豆、冬瓜等。

　　如果您体内的湿气太重，则建议您在近期可以多吃一些绿豆、红薯以及红豆薏米粥之类的食物，进食之后可以有效的促进您体内湿气的排出。也可以多使用热水进行泡脚，达到加快排湿的效果。

　　身体发胖有一大部分原因是湿气重引起，但这种现象还与暴饮暴食、运动量较少、机体代谢异常等有关。若想排查因素，可就医进行体质检测、微量元素检查等。平时应注意饮食的合理搭配，少食多餐等。

　　吃完中药排湿气的表现有：舌苔没有之前厚重，食欲上升、身体不会感觉过度疲劳、四肢没有之前沉重和会出汗等，表示湿气有所减少，之前出现的症状都有了改善，也可以请专业的医生进行判断。

　　湿气重的人群不建议食用一些过于寒凉以及油腻的食物，如肥肉、炸串、冰淇凌等，另外一些过甜的食物也尽量避免食用，日常应以清淡易消化的食物为主，积极地进行运动，提高身体素质。

　　脾胃虚寒湿气重主要通过饮食以及中药来进行调理，应入院遵医嘱服用滋阴补肾，以及健脾养胃的中药进行治疗，平时还可以用红豆薏仁水，多吃山药、南瓜、紫薯、小米粥以及蔬菜粥等食物。

　　脚贴出来的水不一定就是湿气，还有可能是体内的汗液，随着时间的增长，足贴会吸收脚底的汗液，所以还会有变黑、变绿的情况。建议祛除湿气还可以通过泡脚、汗蒸等方式改善。

　　红豆薏米粥祛湿的做法是首先需要将红豆和薏米洗净，再将其泡入水中，浸泡约十小时左右，之后再锅中加入适量的水，将红豆和薏米放入，闷煮约一小时即可。红豆薏米粥具有清热利湿、消肿排脓等功效。

　　湿气重的患者，可以通过饮食进行调理，可以多吃红豆、薏米、冬瓜、南瓜、苦瓜、赤小豆、山药、西瓜等食物，以辅助祛湿，另外还可以通过药物进行祛湿，比如参苓白术散、健脾丸等，药物祛湿的效果会更加明显些。

　　身体湿气重，可以通过饮食进行调理，可以多吃祛湿的食物，比如冬瓜、西瓜、红豆、薏米、苦瓜、苦麦菜、苦笋、白扁豆、荠菜、莲子、黄花菜、玉米、燕麦等食物，可以起到健脾养胃和利水消肿等作用。