三天前做了仰卧起坐脖子疼？

　　在进行仰卧起坐期间出现肚子疼的现象，与局部组织产生酸性物质、脂肪消耗有一定关系，如有减肥需求，可继续适量进行运动。若疼痛感较为严重，可通过按摩、热敷等缓解不适，暂时停止活动。

　　做仰卧起坐可以锻炼腰部肌肉，并且有利于消耗体内多余的热量，还可以起到减肥瘦身的效果。另外，可以促进胃肠蠕动，更加有利于食物的消化吸收，同时可以缓解便秘症状。

　　做仰卧起床可以起到减腹部肉的作用，运动时可以加快腹部脂肪的血液循环，从而加快脂肪的燃烧。还可以进行转呼啦圈、骑自行车、平板支撑以及俯卧撑等运动，其都具有一定瘦腹的作用。

　　每天进行仰卧起坐，长久坚持可以达到减肥的目的，可以锻炼出腹部肌肉，更具有美观性。建议日常多运动锻炼，增强身体素质。适当加强营养摄入，保证营养均衡，有利于健康。

　　适当的进行仰卧起坐并不会对您的腰部造成损伤，所以您不用过于担心。但是如果您频繁的进行仰卧起坐，则可能会导致您出现腰肌劳损的情况，并且可能会引发纤维环破裂之类的症状。

　　做仰卧起坐时腰疼一般来说是属于非正常的表现，很有可能是由于腰部肌肉损伤造成的。除此之外，也有可能是由于患有腰椎病造成的，如腰椎间盘突出症。您需要多休息，腰疼严重时还需就医检查治疗。

　　做完仰卧起坐第二天腹部疼痛是在运动过程中腹部肌肉受到牵拉造成损伤引起的，可以局部热敷进行缓解。也可以进行腹部按摩以促进乳酸排出，缓解疼痛，或者贴活血止痛的膏药也能快速缓解。

　　女性在月经期间不适合做仰卧起坐，此时进行仰卧起坐会刺激子宫的收缩，导致盆腔充血明显，引起腹痛，甚至会引起子宫内膜异位症。在月经期间女性需要多休息，避免剧烈运动。

　　做仰卧起坐可以锻炼腹肌，促进腹部穴循环，经常做仰卧起坐，能够减肚子上脂肪。此外仰卧起坐还能伸拉背部肌肉，有助于矫正驼背，保持身材，调节中枢神经系统，提高机体免疫力。

　　来月经不可以做仰卧起坐。做仰卧起坐会刺激子宫收缩造成痛经、经期出血量增大、经期延长等症状，甚至出现子宫内膜异位等严重情况。经期应注意会阴部清洁卫生，清淡饮食，避免辛辣油腻刺激性食物，注意腹部保暖，多休息。