请指教青少年如何长高?

朱科研 2025-06-11 16:27:10 1

  青少年处于身体的发育期,想要促进身高的增长,需要注意饮食和运动。饮食方面,需要注意合理的搭配,维生素、蛋白质、碳水化合物要均衡摄入。早上或者是睡前可以喝一杯热牛奶,补钙有利于长高。还有多参加体育运动,提高身体代谢。

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