排汗能排出湿气吗？

　　脾虚体内湿气重可以多吃一些清淡易消化的食物，尽量不要吃辛辣刺激的食物，可以适当的泡脚，祛除身体湿气缓解治疗疾病，保持房间的通风，适当的增加运动的时间，增强身体抵抗力。

　　身体湿气重，患者的抵抗力也会下降。平时可以服用人参健脾丸等药物进行调理。其次，也可以多吃健脾祛湿的食物，例如薏苡仁、芡实、山药、赤小豆等，晚上可以用热水泡脚，也具有除湿的作用。

　　身上湿气太重的时候，可以口服茯苓、厚朴、苍术、芡实等祛湿的中药调理，其次也需要适当进行体育活动，促进体内湿气的排出。多吃山药粥、红豆薏仁粥、冬瓜汤等祛湿类的食物，避免摄入过于油腻的食物。

　　女性湿气重会出现舌苔厚腻、活动无耐力、消化不良、食欲减退、消瘦、内分泌紊乱、失眠多梦、关节酸痛、恶心呕吐、面色萎黄等症状。对于这种疾病，应遵医嘱服用去湿气药物进行治疗，避免病情加重。

　　去湿气的方法有很多，首先可以从饮食上调理。平时多进食苦瓜、冬瓜、芹菜、黄瓜、红豆、薏米等食物，饮食上要以清淡为主，避免辛辣油腻的食物。此外，还要多做体育锻炼，多运动，多出汗，也可以帮助湿气排出。

　　脾运化水谷精微运化水湿，脾虚的患者舌质淡红、舌体宽胖，建议患者可遵医嘱服用温胆汤调理，此药方可健脾除湿、燥湿化痰，还可每日用红小豆及薏米煮粥服用，有去水肿的功效。

　　女人湿气太重是比较常见的现象，患者会出现水肿、四肢厥冷、大便溏薄等情况。可以多吃除湿的食物，如薏米、红薯、绿豆、冬瓜等，多穿保暖的衣服，避免受凉，避免摄入生冷的食物。

　　脾虚湿气重的时候，可以口服健脾祛湿的中成药调理，比如：参苓白术丸、香砂六君丸等。同时在饮食上也可以吃山药、薏仁、红豆粥、冬瓜等食物，适当增加体育锻炼的时间，促进体内湿气的排出。

　　脾虚湿气重患者会出现头晕、食欲减退、全身乏力、腹胀、大便稀溏、水肿、脱肛、直肠脱垂等症状。患者可以通过按摩腹部和拉动筋骨缓解症状，饮食方面要避免过快过饱。辛辣刺激和寒凉的食物不能多吃。

　　湿气重的人会出现大便黏腻、浮肿、乏力、油脂分泌过多等症状。湿气重的人，大多数脾胃不和，会出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。平时多吃去湿利水的食物，如薏米、赤小豆、山药等，适当运动。