宝宝钙铁锌什么时候吃比较好？

一天喝蜂蜜水最佳时间是下午3-4点和晚上9-10点。建议上班族选择下午3-4点左右喝一杯蜂蜜水，有助于缓解疲劳，提高工作效率；而上夜班或加班的人群。建议选择晚上9-10点左右喝一杯蜂蜜水，有助于消除疲劳、滋养皮肤。

晚上的时候尽量不要吃姜。早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命

按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。古语说早吃姜赛人参，晚吃姜赛砒霜！虽然这是夸张的说法，但晚上吃生姜确实不利于休养生息的，最好还是放在白天吃吧！

饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在正常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的

喝水：只要一感觉到饿，就喝水。小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它。水还要选择温热的，不可喝冰水，避免对胃导致刺激。吃西红柿：西红柿有很好的饱腹效果，并且西红柿的热量极低。可以放心的吃。吃新鲜的西红柿，生吃，

女生在夏季的时候减肥是比较合适的。夏季的时候天气温度比较高，这个时候少量进行一些运动，体温就会快速的升高，随着身体体温的升高，体内的脂肪会更容易转化为热量代谢出去，因此能够达到快速减肥的作用。并且在夏季时，因为衣着相对比较少，因此会对女性的心理自尊导致影响

女生泡脚的时候，可以在热水中加白醋泡脚，这是女性的最爱，要知晓白醋可以美白皮肤，紧致肌肤，还能杀菌。白醋泡脚可以放入多一些白醋，白醋和热水的比例超越120即可。直接放入双脚侵泡，泡脚时，搓揉双脚，效果更好，白醋泡脚可以彻底消除疲劳，我们每天培训回去，吃晚饭后

酵素可以在饭前或是饭后饮用都是可以的。在饭前饮用，可以使胃部有饱腹感，这样可以减少食物的摄入，可以达到减肥的功效。同时如果有胃部疾病的病人就不提倡饭前饮用，这样可能会加重病情，造成胃部不适。在饭后饮用，可以促进消化和促进食物的吸收，可以燃烧多余的脂肪和热量

姜分生姜和干姜。正常情况下吃的姜是生姜，生姜早上吃比较好。俗语说：早上吃姜如人参，晚上吃姜如砒霜。其机理是由生姜的功效作用决定的。生姜性温，味辛，具有解表散寒，温肺止咳，温胃止呕，解鱼蟹毒。因为生姜属性为阳，有助于机体活动进入活跃状态，早上吃符合人的生理，

减肥饿的时候能吃喝一杯脱脂的牛奶，或者吃一个苹果以及香蕉等之类的水果，还有像杂粮的饼干等热量就是相对比较低，不会造成发胖，但是也不要吃得过多，吃得过多就有可能热量累积起来。那一般晚上8点后尽可能防止进食，否则可以影响减肥效果。