想请问失眠怎么办？

　　容易引起失眠的癌症有肺癌、胃癌、肝癌、甲状腺癌、脑癌、胰腺癌以及淋巴癌等，并且癌症多在中晚期的时候导致患者出现失眠的症状。建议予以重视，最好遵医嘱给予镇静安眠类的药物进行改善。

　　考虑是由于神经衰弱以及精神过度紧张等因素导致的，神经衰弱会让脑细胞得不到足够的休息，造成白天头晕脑胀，晚上入睡困难情况。建议通过中医中药调理，配合镇静睡眠类药物治疗。

　　小孩出现失眠症状，可能是受到睡眠环境过于吵闹、睡前活动量过多、进食过多、受到惊吓、看了能够刺激神经的电视或动画等导致的，还可以考虑是宝宝体内缺乏微量元素、患有胃肠道疾病等引起的。

　　这种症状的发生跟多种因素有关系，比如长期精神紧张、压力过大、经常熬夜、神经功能紊乱等。平时白天要减少睡眠时间，晚上睡觉之前放松心情，可以喝一杯牛奶或者是用热水泡脚，都能放松身心。

　　有很多因素可以引起失眠的症状，比如精神压力大、心理因素、某些慢性疾病、植物神经功能紊乱等。治疗也是要针对病因进行，首先去除病因，白天减少睡觉时间，放松心情，调整好心态。如果情况较为严重，就有必要服用助眠的药物治疗了。

　　睡不着失眠，可能是因为您最近的精神压力比较大引起的，建议您需要保持自身心情的放松，以及可以在睡觉之前喝热牛奶，或是听慢音乐，可以达到安神以及助眠的效果。

　　对于睡眠质量差、入睡困难者，睡前可以喝杯温牛奶，吃些红枣、核桃、桂圆等温性的食物，能够协助入眠。建议养成良好的饮食习惯，睡前不可以喝咖啡、浓茶等刺激性食物，否则会导致失眠。

　　23岁失眠一年有痊愈的可能，睡眠习惯很容易受到环境以及情绪的影响，平时规律生活作息之后，睡眠状态会自行好转。失眠的人晚上睡觉前还可以进行泡脚或者听一些舒缓的音乐，其可以提高睡眠质量。

　　失眠的时候可以在睡觉前喝一杯热牛奶，可以起到安神助眠的功效。另外，长期失眠通常为神经衰弱造成，因此平时可以吃一些富含维生素B的食物进行调节，比如小米粥、糙米、猪肝、花生、黑米以及西红柿等。

　　失眠喝酒管用的，是因为酒精可以抑制中枢神经系统，从而起到镇静助眠的作用。但是需要注意的是，如果你是偶尔失眠，可以喝些酒助眠。但是如果是长期失眠，还是要去医院神经内科就诊治疗。